早醒可能是由精神压力、不良生活习惯、环境因素、心理因素以及生理因素等多种原因引起的，患者需要采取针对性的措施来改善睡眠质量，恢复健康的睡眠模式。
1、精神压力过大：在现代快节奏的生活中，人们面临着工作、学习、家庭等各方面的压力，当精神压力长时间累积且得不到有效缓解时，大脑的神经内分泌系统会受到影响。长期处于这种状态下，人容易在夜间睡眠过程中过早醒来，并且难以再次入睡。
2、不良生活习惯：如经常熬夜加班、过度娱乐等，会打乱人体的生物钟，人体的生物钟就像一个内在的时钟，调节着睡眠和觉醒的周期。当生物钟被打乱后，睡眠的质量和时长都会受到影响，容易出现早醒的情况。
3、环境因素：噪音是常见的影响睡眠的环境因素，如果居住环境靠近马路、施工现场等噪音源，夜间的噪音可能会干扰睡眠导致早醒。清晨的阳光或者室内灯光过亮，会通过刺激视网膜，影响大脑的睡眠调节机制，使人过早醒来。
4、心理因素：焦虑、抑郁等心理问题与早醒密切相关，焦虑症患者往往会对未来的事情过度担心，这种担忧会在睡眠中表现出来，在入睡后大脑仍然处于高度紧张的状态，容易在凌晨醒来并且伴随着焦虑的思绪。抑郁症患者通常会出现早醒的症状，而且早醒后心情更加低落、无助，是因为抑郁症会影响大脑中神经递质的平衡，如血清素水平降低等，从而改变睡眠的生理过程。
5、生理因素：如患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，在睡眠过程中会出现呼吸暂停或者通气不足的情况，这种呼吸紊乱会导致大脑缺氧，从而使患者频繁醒来，包括过早醒来。心血管疾病、内分泌疾病等也会影响睡眠质量导致早醒，甲状腺功能亢进患者体内甲状腺激素水平过高，会加速新陈代谢，使身体处于兴奋状态，影响睡眠导致早醒。
当出现早醒症状时不要过度焦虑，不要自行使用安眠药或者其他镇静药物，应先尝试调整生活习惯和改善睡眠环境。如果早醒症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如心慌、头痛等，应及时就医进行全面的身体检查和心理评估。