柿子是一种常见的水果，其口感清甜，孕晚期如果孕妇没有妊娠期糖尿病，且能正确选择成熟柿子并避免空腹食用，是可以适量吃柿子的。一般来说，每天食用1-2个中等大小的柿子即可，这样既能享受柿子带来的营养益处，又能避免可能出现的健康风险。
- 从营养成分来看，柿子含有一定量的糖类，能为孕晚期身体负担较重、能量消耗较大的孕妇提供必要的能量补充。每100克柿子大约含有18.5克的糖类，这些糖类可以快速地被身体吸收转化为能量，有助于维持孕妇日常活动以及胎儿生长发育所需。
- 柿子还富含膳食纤维，孕晚期由于子宫增大对肠道的压迫，孕妇常常容易出现便秘的情况。膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，使粪便更容易排出体外，从而缓解便秘带来的不适。
- 同时，柿子中含有多种维生素，如维生素C等。柿子中的维生素A对于胎儿的视力发育有着积极的意义，也是胎儿眼部健康发育所需营养的有益补充。
- 食用柿子，也有一些需要注意的方面。柿子中含有较多的鞣酸，尤其是未成熟的柿子。鞣酸在胃酸的作用下，可能会与食物中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白，这种物质不易被消化，容易在胃内形成胃柿石。胃柿石可能会导致孕妇出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等消化不良的症状，严重时甚至可能引起胃溃疡、胃出血等严重后果。孕妇在吃柿子时也应尽量选择成熟的柿子，并且避免空腹食用，减少鞣酸与胃酸结合的机会。
由于柿子的含糖量相对较高，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，需要谨慎食用。过量食用可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制，进而影响孕妇和胎儿的健康。
孕晚期的注意事项
1、饮食：保证食物新鲜卫生，少吃辛辣、刺激性食物，注意补充铁、钙等营养物质，预防贫血和缺钙。可以采取少吃多餐的方式，每日进食5-6次，调味宜清淡，避免过咸和过油。
2、休息：保证充足的睡眠，尽量采取左侧卧位，以改善子宫胎盘的血液循环。避免长时间站立或久坐，减少下肢静脉曲张和痔疮的风险。
3、运动：在医生指导下选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动，以防早产或其他意外情况。
4、产检：按时进行产前检查，监测胎儿的发育情况。注意胎动、胎心、血压、体重等指标的变化，如有异常及时就医。
5、心理：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。