女性阴道干涩、水少的问题，可能由多种原因引起，包括缺乏维生素、激素失调、药物副作用、阴道感染或炎症、神经系统疾病、精神压力过大等，需要采取注意饮食、增加性刺激等措施改善。
1、注意饮食：
- 摄入富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类等，有助于改善皮肤干燥和阴道干涩问题。
- 摄入适量的维生素B和维生素E，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等，也有助于改善阴道干燥问题。
2、增加性刺激：
- 性生活前加强性刺激，如增加前戏时间，包括亲吻、爱抚等，使女性充分兴奋，阴道自然分泌更多润滑液。
- 夫妻双方多进行沟通，加强性刺激，有助于缓解阴道干涩、没水的症状。
3、使用润滑剂：
- 在阴道干涩时，可以考虑使用水溶性润滑剂增加阴道湿润度。选择无色、无味的润滑剂，避免使用过于浓稠或含有化学成分的产品。
4、调整生活习惯：
- 保持规律的作息，避免熬夜，保持良好的心态，缓解紧张情绪。适当调整性生活频率，给阴道足够休息时间，有助于恢复湿润度。
5、保持心理健康：
- 心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响阴道湿润度。寻求心理咨询、放松训练等方法，有助于缓解心理压力，改善阴道干涩问题。
6、避免过度清洁：
- 过度使用清洁药物清洗阴道，可能会导致阴道菌群失调，出现阴道干涩现象。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁剂或护理产品。
如果阴道干涩问题持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、测试分泌物等，以明确诊断并进行治疗。