包皮过长的主要原因包括先天性发育异常、手淫损伤、肥胖、阴茎缺乏向上生长的动力、局部炎症刺激、外伤等，包皮过长是指男性的阴茎包皮覆盖住了阴茎头，且包皮口狭小，使得阴茎头无法完全外露或只能部分外露。
1、先天性发育异常：在胚胎发育过程中，包皮内板与阴茎头相互融合，若融合不完全，可能导致包皮过长。这是一种较为常见的先天性问题。
2、手淫损伤：青年人性欲旺盛，常有手淫现象。有时手淫动作过于粗暴，会造成不同程度的包皮破损，长期如此可能导致包皮过长。
3、肥胖：肥胖者耻骨前脂肪较多，会使阴茎体大部分埋藏于皮下脂肪中，视觉上显得包皮长。
4、阴茎缺乏向上生长的动力：如果阴茎在发育过程中缺乏向上生长的力量，包皮就不能自然地退缩到冠状沟后方，从而导致包皮过长。
5、局部炎症刺激：阴茎头或包皮如果反复发生炎症，如阴茎头包皮炎，会导致包皮组织增生、瘢痕挛缩等情况，进而引起包皮过长。
6、外伤：阴茎部位受到外伤可能影响包皮的正常形态，导致包皮受损或变形，进而出现包皮过长。
7、遗传因素：包皮过长有一定的遗传性。如果家族中有男性存在包皮过长的情况，那么后代出现包皮过长的概率可能会增加。
保持包皮内板和阴茎头的清洁是预防包皮相关疾病的关键，每天用温水轻柔地翻开包皮进行清洗，去除包皮垢，防止细菌滋生引发炎症。清洗时要注意动作轻柔，避免损伤包皮和阴茎头的黏膜。
包皮过长的注意事项
- 如果存在包皮过长的情况，应与性伴侣坦诚沟通，告知其可能存在的风险。如容易将细菌带入女性阴道，增加女性患阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的几率。在性生活前后，双方都应注意清洗外生殖器，以减少感染的可能性。
- 正确使用安全套不仅可以避孕，还能在一定程度上减少包皮垢与性伴侣的接触，降低性传播疾病的风险。选择质量合格、大小合适的安全套，并确保正确佩戴和使用。
- 包皮过长可能会给男性带来一定的心理压力，尤其是在涉及性生活或担心疾病风险时。要正确认识包皮过长是一种较为常见的生理现象，通过了解相关知识和积极采取应对措施，减轻心理负担。