乏力、困乏和浑身没劲可能由睡眠不足、营养不良、心理压力和疾病因素引起，了解这些原因有助于采取相应的措施来改善症状，提高生活质量。
1、睡眠不足：睡眠不足是导致乏力、困乏和浑身没劲的常见原因之一，当人体没有得到足够的休息时，身体和大脑的功能都会受到影响。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，缺乏充足的睡眠会使身体疲劳，精神不振。
2、营养不良：营养不良也可能引起乏力等症状，身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，如果摄入的营养不足，就会出现能量缺乏、代谢紊乱等问题。缺乏维生素、矿物质以及蛋白质等都可能导致身体虚弱无力。
3、心理压力：心理压力过大也会导致身体出现乏力、困乏和浑身没劲的症状，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响神经系统的功能，使身体处于应激状态。在这种状态下身体会分泌一些激素，这些激素会影响身体的代谢和免疫系统，导致疲劳感。
4、疾病因素：部分疾病也可能导致乏力、困乏和浑身没劲，贫血、甲状腺功能减退症、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、感染性疾病等都可能引起身体的疲劳感，这些疾病会影响身体的各个系统，导致能量代谢异常、氧气供应不足等问题，使身体感到无力。
出现乏力等症状时应注意休息，保证充足的睡眠，调整饮食结构，确保摄入足够的营养，学会缓解心理压力，保持良好的心态。
乏力困浑身没劲怎么办：
- 调整生活方式，保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。合理安排工作和生活，避免过度劳累，适当进行散步、瑜伽、游泳等体育锻炼增强体质。注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟，减少咖啡因的摄入。
- 寻求专业帮助，如果乏力等症状持续不缓解，或伴有发热、疼痛、呼吸困难等症状应及时就医，医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查以确定病因。根据具体情况医生可能会给予相应的治疗，包括补充营养、治疗疾病、缓解心理压力等。也可以考虑咨询营养师、心理咨询师等专业人士，获取更多的建议和帮助。