臀部凹陷是一种较为常见的身体外观表现，可能由多种因素引发，涉及正常生理结构差异到疾病状态等不同层面，需要根据原因采取相应措施。
1、遗传因素：部分人群由于家族遗传基因的影响，天生就具有臀部肌肉分布或骨骼结构的特定形态，可能表现为臀部凹陷。
2、肌肉发育不均衡：长期不良的姿势习惯，如久坐、跷二郎腿等，会导致臀部某些肌肉群长期处于松弛状态，而另一些肌肉则过度紧张。例如臀中肌、臀小肌等在维持臀部形态和稳定中起重要作用，若这些肌肉发育不良或力量薄弱，而与之相邻的肌肉相对发达，就可能形成臀部凹陷。
3、脂肪分布不均：人体脂肪分布存在个体差异，有些人臀部脂肪分布不均匀，可能在特定区域脂肪堆积较少，从而出现凹陷现象。例如在减肥过程中，如果采用了不恰当的减肥方法，如过度节食或局部过度运动，可能导致臀部脂肪大量流失，且流失不均匀，使得臀部原本饱满的区域出现凹陷，这种情况一般不涉及其他身体机能的异常，但可能影响身体的整体美观。
4、臀部创伤或手术：臀部曾遭受严重的创伤，如骨折、大面积软组织挫伤等，在恢复过程中可能由于肌肉、脂肪组织的损伤与修复异常，导致局部凹陷。臀部的手术，如臀部肿瘤切除手术，如果切除范围较大或术后恢复不佳，也会破坏臀部原有的组织形态，引起凹陷。
5、臀肌挛缩症：多因臀部肌肉反复注射药物，尤其是在儿童时期，药物刺激和局部炎症反应导致臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩。臀肌挛缩后肌肉失去正常的弹性和伸展性，限制了髋关节的活动范围，在臀部外观上表现为凹陷，常伴有步态异常，如外八字步、跑步时双腿不能并拢等。
若发现臀部凹陷，应密切关注臀部凹陷是否伴有疼痛、肢体功能障碍等异常，如有异常应及时就医。若怀疑存在罕见疾病，需尽快到医院进行全面检查，包括肌肉功能测试、基因检测等，以便早期诊断和治疗。
臀部凹陷怎么办
- 按摩放松：定期对臀部进行按摩，使用双手或按摩工具，从臀部外侧向内侧、由下往上轻轻揉捏、推拿。促进臀部血液循环，放松肌肉结节，改善肌肉弹性。每次按摩10-15分钟，每周2-3次，可在运动后或睡前进行，增强肌肉恢复与塑形效果。
- 饮食调整：增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，为肌肉修复与生长提供原料。保证充足的蔬果摄取，维持身体营养均衡。
- 脂肪填充：若臀部凹陷是由于脂肪过少且运动等保守治疗效果不佳，可考虑脂肪填充手术。抽取自身其他部位适量脂肪，经过处理后注射到臀部凹陷处。但手术有一定风险，如感染、脂肪液化等，需严格选择正规医疗机构与专业医生进行操作与术后护理。