糖尿病是生活中最常见的一种慢性代谢性疾病，现在很多30岁左右的年轻人，就得了糖尿病，这时该怎么办呢？合理的生活方式加药物治疗，大多都可以使血糖稳定。具体的处理方式主要包括四个方面，分别为健康饮食、体育锻炼、血糖监测以及药物治疗。
1、健康饮食—是关键
糖尿病患者要严格控制脂肪和碳水化合物的摄入。日常饮食中多吃新鲜的蔬菜，如黄瓜、白菜、芹菜、西红柿、菠菜等，以及白肉、瘦肉、低糖类水果、海鲜等。
禁食高糖、高脂类食物的摄入，如蜂蜜、甜点心、白糖、冰淇淋、糖果、蜜饯、动物油、动物内脏、肥肉等。同时还要注意规律进食，不可暴饮暴食，每顿饭不要吃得过饱，六分或七分饱为宜。不可饮酒，限制盐的摄入量，每天不超过6g。
2、体育锻炼—很重要
在医生指导下进行适当的运动，循序渐进，不可操之过急。每周至少要运动5次，每次运动时间不少于30分钟。常见的运动方式有氧健美操、游泳、网球和其他运动项目。运动前、后要注意监测血糖。
1型糖尿病病人为避免血糖波动过大，体育锻炼宜在餐后进行。血糖>14-16mmol/L、近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心脑、眼、肾等慢性并发症者暂不适宜运动。
3、血糖监测—必不可少
血糖监测基本指标包括空腹血糖、餐后血糖，建议病人应用便携式血糖仪进行自我血糖监测，若出现血糖控制不佳或波动较大情况时，及时就医，由医生调整用药。
4、药物治疗—重中之重
如果糖尿病患者通过改善饮食和运动无法控制好血糖，就需要服用降血糖药物。医生会给你开口服的降血糖药物。有的患者需要注射胰岛素来控制血糖。
一般通过饮食、运动以及药物治疗后血糖均可达到稳定水平，不会出现严重并发症，故即使30岁得了糖尿病也不要过于灰心，保持良好心态，遵医嘱积极治疗，不会对生命造成严重不良影响。
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