头发少可通过多种方式养发使其变多，调整日常作息、均衡饮食为头发提供营养，注重头皮护理，减少外界损伤，必要时借助专业手段。多方面综合施策，能有效促进头发生长，改善头发稀疏状况。
1、规律作息：熬夜会打乱身体生物钟，影响激素分泌平衡，导致内分泌失调，从而影响毛囊健康，加重脱发。保持每天7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官包括毛囊得到充分休息，利于头发正常生长，减少因作息不良引发的脱发。
2、合理饮食：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为头发提供角蛋白原料。多吃富含维生素的蔬果，像橙子、菠菜等，维生素可促进头皮血液循环，维持毛囊健康。此外，锌、铁等微量元素也不可或缺，它们参与身体多种酶的合成，对头发的正常生长和修复有帮助。
3、正确洗发：过于碱性的洗发水会损伤头发和头皮，导致头发干燥易断。洗发时水温不宜过高，40℃左右为宜，过高水温会烫伤头皮，影响毛囊功能。同时，洗发频率要适中，过于频繁洗发会破坏头皮的油脂平衡，而过久不洗又会使头皮油脂堆积，滋生细菌，影响头发健康。
4、减少损伤：避免过度烫染，烫染剂中的化学物质会破坏头发的角质层，使头发脆弱易断。扎头发时不要过紧，防止拉扯导致毛囊受损。此外，吹风机高温档也会损伤头发，尽量使用低温档或自然晾干。
5、头皮按摩：经常进行头皮按摩可促进头皮血液循环，增加毛囊的血液供应，为头发生长提供更多营养。每天花几分钟，用指腹轻轻按摩头皮，从额头向头顶再到后脑勺，按照一定的顺序按摩，力度适中，长期坚持有助于刺激毛囊，促进头发健康生长。
从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，精心呵护头发和头皮。只要持之以恒，就能逐渐改善头发少的状况，拥有健康浓密的秀发。
头发少到什么科室就诊
- 皮肤科：多数头发少问题与头皮及毛囊相关，皮肤科是常见选择。如脂溢性皮炎，会使头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发生长，导致头发稀疏。皮肤科医生通过观察头皮状况，判断是否存在炎症、真菌感染等，借助皮肤镜检查毛囊，确定病因，制定针对性治疗方案，改善头皮环境，促进头发生长。
- 内分泌科：内分泌科医生通过检查甲状腺功能、激素水平等，判断是否存在内分泌疾病，调节内分泌紊乱，从根源上解决因内分泌问题导致的头发稀少。