十二岁女孩初次来月经后，月经周期不规律是常见的现象，是由于青春期初期，卵巢功能尚未完全成熟，激素水平波动较大所致，应对方法包括生活方式调整、适度运动、心理支持、中药调理等。
1、生活方式调整：月经不规律可能与生活习惯密切相关，建议女孩保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，稳定月经周期。保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食物，也有助于改善月经不规律。
2、适度运动：适量的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，有助于调节激素水平，改善月经不规律，建议女孩每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳、骑自行车等。但过度运动反而可能导致月经紊乱，应根据个人情况适度安排。
3、心理支持：青春期女孩面临学习、人际交往等多方面的压力，可能影响月经周期。家长和学校应给予女孩更多的理解和支持，帮助她们建立积极的心态，减轻压力，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。
4、中医药调理：中医药在调节月经不规律方面有一定的优势，常用的中药方剂包括活血化瘀、调经止血等功效的药物。中医治疗可以根据个体的具体情况进行辨证施治，通过调整气血、平衡阴阳来改善月经不规律。
5、西药干预：如果月经不规律持续时间较长或伴有其他症状，如剧烈疼痛、异常出血等，建议及时就医进行必要的检查和治疗。医生可能会建议进行血液激素水平检测、超声波检查等，必要时医生可能会开具药物治疗，调节月经周期。
大多数十二岁女孩的月经不规律是正常的生理现象，但家长和女孩仍需观察月经周期的变化，记录每次月经的时间、持续天数和出血量，以便及时发现异常。如果月经不规律伴随其他症状，如剧烈疼痛、异常出血等，应及时就医。
十二岁女孩月经不规律需要注意什么
- 在治疗期间建议女孩定期记录月经周期的变化，包括月经开始和结束的时间、出血量等，有助于医生评估治疗效果，及时调整治疗方案。如果医生开具了药物治疗，患者不要自行增减剂量或停药，以免影响治疗效果，如有任何不适或疑问，应及时联系医生。
- 治疗期间继续保持规律的作息时间和健康的饮食习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食物，有助于改善内分泌，稳定月经周期。继续进行适度的体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车等。运动不仅可以增强体质，还有助于调节激素水平，改善月经不规律，但要注意避免过度运动，以免适得其反。