人的体温在一天中确实存在一定的变化规律，这种变化通常被称为生理性体温波动。这种波动是由人体内部多种生理活动和外界环境因素共同作用的结果。一般情况下人体体温在一天中的变化规律为清晨最低、逐渐上升、午后高峰、缓慢下降。
1、清晨最低：通常在清晨2点至5点，人体体温会达到一天中的最低点。这是因为在睡眠过程中，人体的新陈代谢减慢，能量消耗减少，导致体温相对较低。
2、逐渐上升：从清晨开始，随着人们逐渐清醒和活动增加，体温会开始逐渐上升。这是由于肌肉活动增加，新陈代谢加快，身体产热增多所致。
3、午后高峰：在下午1点至6点，人体体温会达到一天中的最高点。这个时间段内，人体活动最为频繁，新陈代谢最为旺盛，因此体温也相对较高。
4、缓慢下降：从傍晚开始，随着人们活动的减少和环境的逐渐冷却，体温会开始缓慢下降。这个过程会一直持续到夜晚睡眠时，体温再次达到较低水平。
年龄、性别、气温、运动、情绪、饮食等因素，也可能会影响体温的波动。儿童和青少年的体温相对较高，老年人的体温则相对较低。一般女性的体温略高于男性，且在月经周期和妊娠期会有一定的波动。周围环境的温度会影响人体的散热，从而影响体温。在炎热的环境中，人体体温可能会略有升高；在寒冷的环境中，体温可能会略有降低。需要注意虽然人体体温在一天中存在这种变化规律，但每个人的具体变化幅度可能会有所不同。