血糖高的人能吃猕猴桃、苹果、橘子、蓝莓、圣女果等水果，此类水果含糖量较低，适当摄入不会引起血糖波动。
1、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜，且含有多种维生素和矿物质，同时其中的膳食纤维还可帮助机体消化，促进机体新陈代谢，并能辅助促进血糖的调节，故高血糖人群可适当摄入；
2、苹果
在控制碳水化合物摄入量的同时，苹果的营养成分也较丰富，故血糖高的人可以适当摄入；
3、橘子
橘子的碳水化合物含量虽然相对较高，但含有丰富的纤维素和维生素C，也含有抗氧化物质，对糖尿病患者和血糖较高的人群具有很好的营养价值，故可适当摄入；
4、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化物质，有助于控制血糖水平，对血糖高的人是一个很好的选择。而深色水果中的花青素，可一定程度预防糖尿病并发症，故平时可适当摄入此类水果；
5、圣女果
圣女果含糖量较低，且热量也较低，同时其膳食纤维丰富，适当摄入可增加饱腹感，适合血糖高的人群食用。
血糖较高的人群可以在饭后再吃水果，并注意适量，以免加重胃肠道负担或引起血糖波动。同时应注意营养均衡，还可适当摄入牛肉、鸡蛋等食物。