女孩长到多少岁停止长高主要取决于月经初潮时间、遗传背景及生活环境，大多数女孩在15-16岁生长发育停止，但具体时间受性腺轴完善程度、骨骺闭合及疾病等因素影响。保持健康生活方式，尽早干预治疗，有助于优化身高增长。
- 女孩子进入青春期后，随着性腺的发育，月经初潮成为重要的生理标志。月经初潮后，性腺轴逐渐完善，雌激素水平达到成人水平，促进骨骺闭合，通常在月经初潮后的半年到一年半内完成。若女孩在11-12岁初潮，骨骺闭合可能在14-15岁，身高增长逐渐放缓。若初潮提前至8-9岁，经过3-4年，13-14岁时发育停止，身高增长空间受限。
- 身高增长与遗传密切相关，父母的身高越高，子女的身高可能越大，但生活环境不佳，可能导致身高增长潜力未充分发挥。营养与运动也是影响身高增长的重要因素，均衡的饮食和适量的运动有助于促进生长激素的分泌，加速骨骼生长。
- 但营养摄入不足或运动缺乏，可能导致身高增长速度减缓，但通常不会造成严重身高问题。疾病可能直接影响身高增长，如垂体性侏儒症、先天性卵巢发育不全、先天性甲状腺功能低下等疾病可能导致生长激素分泌不足或骨骼生长异常。
每个女孩的生长发育速度不同，停止长高的年龄也存在个体差异，身高增长受多种因素影响，不能单纯依赖年龄来判断，若发现身高增长异常，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。
女孩在成长期间需注意什么
1、均衡营养
- 女孩在成长期间，需多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，避免偏食、挑食和暴饮暴食等不良饮食习惯，以免影响身高增长。
2、适量运动
- 女孩应每天坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等。运动不仅可以促进生长激素的分泌，还可以增强骨骼的强度和韧性，运动还有助于保持身体健康，预防疾病。
3、充足睡眠
- 女孩应保持每天8-10小时的睡眠时间，并确保睡眠环境的舒适和安静。良好的睡眠有助于生长激素的分泌和骨骼的生长，避免熬夜和睡眠不足等不良睡眠习惯，以免影响身高增长。
4、心理健康
- 女孩应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，家长和学校应关注女孩的心理健康状况，及时给予关爱和支持。