扁平足，医学上全称为平足症，指足弓低平或消失，患足站立时内侧纵弓塌陷，足底平坦，行走或站立时可能伴有疼痛等不适症状，不仅影响足部的正常形态，还会对日常活动和身体整体健康产生影响。
- 从解剖学来看，正常足弓由内侧纵弓、外侧纵弓和横弓构成。内侧纵弓在足的内侧缘，由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和内侧3块跖骨构成，是足弓的主要承重结构；外侧纵弓在足的外侧缘，由跟骨、骰骨和外侧2块跖骨构成，相对低平，主要维持足的稳定性。
- 而横弓由骰骨、3块楔骨和跖骨基底部构成，呈半穹窿形，上述这些足弓起着缓冲震荡、分散体重、推进身体前行的重要作用。而扁平足患者的足弓因种种原因发生塌陷，致使足部生物力学发生改变。
- 扁平足的成因较为多样。先天性因素中，遗传占有重要比例，若父母患有扁平足，子女患扁平足的概率相对较高，这与足部骨骼、韧带和肌肉的发育基因缺陷有关。后天性因素方面，长时间站立或行走、过度负重，会对足弓造成持续压力，导致足弓支撑结构疲劳，逐渐引发足弓塌陷。
- 此外，某些疾病，如类风湿关节炎，会侵袭足部关节和软组织，破坏足弓的正常结构；神经系统疾病影响足部肌肉的正常功能，使肌肉无法维持足弓的正常形态，也可能导致扁平足。
- 扁平足患者症状存在差异，部分患者无明显不适，仅在体检时被发现。而症状明显者，站立或行走时会感到足部疼痛，多集中在足底内侧，长时间活动后疼痛加剧，休息后可缓解。部分患者还可能出现步态异常，如走路时足外翻，严重者会影响膝关节、髋关节，甚至脊柱的正常排列，引发腰背部疼痛。
对扁平足患者而言，症状较轻者可通过足弓垫、矫形鞋进行矫正，配合足部肌肉锻炼；症状严重者则可能需手术治疗，恢复足弓的正常结构与功能。
扁平足的注意事项
1、选择合适的鞋子：避免穿平底鞋和高跟鞋，应选择有良好足弓支撑、减震功能和合适鞋跟高度（不超过3厘米）的鞋子，如运动鞋或专业的扁平足矫正鞋，有助于减轻足弓压力，缓解疲劳。
2、运动管理：避免长时间站立或行走，减少对足部压力较大的运动，如跳跃、长跑等。可选择一些对足弓压力较小的运动，如游泳、骑自行车等，既能锻炼身体，又能减轻足部负担。
3、足部锻炼：经常进行足部肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等，有助于增强足部肌肉力量，改善足弓功能。
4、体重控制：保持适当的体重，避免肥胖，以减轻足部承受的压力，有助于预防扁平足症状加重。