睡觉起来口干舌燥是指在睡眠后，口腔及舌部出现干燥、缺水的不适感觉，引发这种现象的原因主要有气候干燥、饮食不当、糖尿病等。
1、气候干燥：当所处环境气候干燥时，尤其是在秋冬季节或使用空调、暖气的环境中，空气湿度降低。睡眠过程中，人体通过呼吸持续散失水分，而干燥的空气无法补充水分，导致口腔黏膜和舌部水分蒸发加快，从而在睡醒后产生明显的口干舌燥之感。
2、饮食不当：若晚餐进食过咸、过辣或过于油腻的食物，会使身体摄入过多的盐分和辛辣物质，这些成分会促使口腔和咽喉黏膜脱水，增加肾脏对水分的重吸收，进而导致体内水分相对不足。此外，睡前大量饮酒也会干扰身体的水分代谢，引发睡醒后的口干现象。
3、糖尿病：糖尿病患者由于体内胰岛素分泌不足或作用缺陷，血糖水平升高，肾脏会排出过多的葡萄糖，同时带走大量水分，产生渗透性利尿。睡眠期间，身体持续处于这种高渗状态，水分流失严重，使得口腔和舌部黏膜缺水，造成睡醒后口干舌燥，且这种口干往往较为持久，饮水后也难以缓解。
若睡觉起来口干舌燥的情况长期存在且未得到有效处理，可能提示身体存在潜在疾病。如糖尿病若因口干未被及时发现和治疗，高血糖会逐渐损害全身血管和神经，引发糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等严重并发症，严重影响生活质量，甚至危及生命。而长期忽视因气候、饮食等因素导致的口干，可能会使口腔黏膜抵抗力下降，增加口腔感染的风险，如引发口腔溃疡、牙龈炎等疾病。
预防睡觉起来口干舌燥的措施
- 针对气候干燥因素，可在室内放置加湿器，调节空气湿度，尤其是在干燥季节或使用空调、暖气时，保持室内湿度在适宜范围，能有效减少口腔水分蒸发。睡眠时，可在床边放置一杯水，以便在感觉口干时及时补充水分。
- 对于有糖尿病家族史或其他高危因素的人群，应定期体检，检测血糖水平，以便早期发现糖尿病。若确诊糖尿病，需遵循医嘱，积极控制血糖，包括合理饮食、适度运动及必要时使用降糖药物，稳定血糖水平，缓解因血糖异常导致的口干症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口，也有助于预防因口干引发的口腔疾病。