判断自己是否出现了尿路感染，可通过观察自身临床症状，并采取临床检查，以辅助确定病情。
1、观察症状：
- 尿频：正常情况下，白天排尿次数一般在4-6次，夜间0-2 次。如果明显超出这个范围，频繁有尿意，但每次尿量不多，可能提示有尿路感染。
- 尿急：一有尿意就迫不及待需要排尿，难以控制。如果经常出现这种情况，可能是尿路感染的信号。
- 尿痛：排尿时尿道或尿道口有烧灼感、刺痛感或酸痛感，疼痛程度可能从轻微不适到剧烈疼痛不等。
- 尿液异常：观察尿液的颜色、透明度和气味。如果尿液浑浊、有氨味、臭味，或者出现血尿，可能提示尿路感染。
- 下腹疼痛：膀胱区域有压痛或胀痛感，按压下腹部时感到疼痛，或者在不按压时也有持续性的隐痛或胀痛。
2、采取临床检查：
- 尿常规：检查尿液中的白细胞、红细胞、蛋白质和亚硝酸盐水平，白细胞增多是尿路感染的重要标志。
- 尿液培养：通过培养尿液中的细菌，确定感染的病原体及其对不同抗生素的敏感性。
- 影像学检查：在复杂性尿路感染或反复发作的情况下，进行超声波、CT扫描或MRI等检查，以排除尿路结构异常或结石等问题。
- 对于尿路感染的患者，建议多喝水，有助于冲洗尿路，减少细菌停留，保持外阴部清洁干燥，大便后从前向后擦拭，避免细菌从肛门传播到尿道。
如果症状持续或加重，应尽快就医，避免自行用药，以免延误正确诊断和治疗。