孩子脾虚会影响营养吸收与身体发育，合理饮食能有效改善，10种适合脾虚孩子吃的食物包括山药、红薯、薏仁等，家长通过饮食改善孩子脾虚状况，但是食物不能代替药物治疗。
1、山药：山药有健脾益胃、滋肾益精功效。其富含淀粉酶等物质，能促进消化吸收。可将山药蒸熟，直接给孩子食用，口感软糯；也可熬成山药粥，加入适量大米，易于消化，对脾虚孩子十分有益。
2、南瓜：南瓜性温，能补中益气、健脾和胃。其含有的果胶可保护胃黏膜。可做成南瓜泥，蒸熟南瓜后用勺子压成泥状；或煮南瓜粥，南瓜与大米搭配，香甜可口，帮助孩子调理脾胃。
3、红薯：红薯能补脾益气、宽肠通便，含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善脾虚导致的消化不良。可烤红薯给孩子吃，香甜软糯；也能切块与大米一起煮粥，简单又营养。
4、红枣：红枣具有补中益气、养血安神作用。对脾虚孩子的食欲不振、乏力有改善效果。可将红枣去核后直接食用，也可煮红枣水，让孩子饮用，还能在煮粥时加入几颗红枣，增加营养。
5、小米：小米健脾和胃，富含多种维生素、矿物质。煮小米粥是常见吃法，煮时米油丰富，营养高，易于孩子消化吸收，长期食用可调理脾胃功能。
6、芡实：芡实能益肾固精、健脾止泻。可将芡实磨成粉，加入粥中熬煮；也可与莲子、红枣等一起煲汤，帮助孩子增强脾胃运化能力，改善脾虚症状。
7、白扁豆：白扁豆有健脾化湿、和中消暑功效。可将白扁豆煮熟后，让孩子直接食用；也可与大米一起煮粥，对脾虚有湿的孩子，能起到健脾祛湿作用。
8、薏仁：薏仁利水渗湿、健脾止泻。将薏仁提前浸泡，然后与大米一起煮薏仁粥；或与红豆搭配煮薏仁红豆汤，帮助孩子排出体内湿气，调理脾胃，缓解脾虚不适。
9、胡萝卜：胡萝卜健脾和胃、下气化滞。可将胡萝卜切成小块，与排骨等一起炖汤，营养丰富；也可做成胡萝卜泥，蒸熟后打成泥，适合脾虚孩子食用，促进消化吸收。
10、香菇：香菇有补脾胃、益气的作用。可将香菇切成薄片，与青菜等一起清炒；或与鸡肉等食材煲汤，味道鲜美，能为脾虚孩子补充营养，增强脾胃功能。
孩子脾虚，饮食调理很关键。家长可将这些食物合理安排进孩子日常饮食，长期坚持，助力孩子脾胃健康。若孩子脾虚症状严重，应及时就医。
孩子脾虚除了饮食还能怎么办
- 中医调理：在医生指导下，可服用一些健脾的中成药，也可以通过小儿推拿的方法，如补脾经、摩腹、捏脊等，促进脾胃运化，增强脾胃功能。
- 生活习惯：保证孩子充足的睡眠，有利于身体各脏腑的修复和调养。适当进行户外活动，多晒太阳，增强体质，但要避免过度劳累。注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，防止腹部受寒。
- 情绪调节：避免孩子长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪也会影响脾胃功能。家长要多陪伴孩子，给予关爱和鼓励，为孩子创造一个温馨、和谐的生活环境。