射精在一定程度上是可以控制的，生理层面可通过调节神经系统来影响射精，心理状态保持放松自信有助于控制射精，专门的训练方法如凯格尔运动和性技巧训练也能提高控制能力。
- 男性的射精过程主要由神经系统控制，包括交感神经和副交感神经等。在性生活中，通过对神经的调节，可以对射精产生一定的影响，当感觉到即将射精时，可以通过放慢节奏、调整呼吸等方式，缓解性兴奋的程度，从而延迟射精的时间。
- 如果在性生活中保持放松、自信的心态，避免过度紧张和焦虑，可以更好地控制射精，如果心理压力过大，对性生活表现过度担忧，可能会导致射精过快。通过心理调节，如进行性心理辅导、学习放松技巧等，可以增强对射精的控制能力。
- 一些专门的训练方法也可以帮助提高对射精的控制能力，凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，对控制射精有一定的帮助。通过反复收缩和放松盆底肌肉，可以提高肌肉的耐力和控制力，还有一些性技巧训练，如通过自我刺激练习，了解自己的性反应周期，掌握射精的感觉和时机，从而更好地控制射精。
如果对射精控制有困扰，不要自行盲目尝试方法，应及时咨询专业医生。在进行训练时要循序渐进，避免过度疲劳和损伤，还要保持良好的生活习惯和心态，避免过度焦虑和压力。在性生活中，双方要充分沟通和理解，以更好地实现对射精的控制。