私密灸的频率需根据个人体质与气血状态而定，一般来说，体质平和者每周可进行2-3次；体质虚弱者，每周1-2次为宜；体质偏热者则需适当减少次数，控制在每周1次或10天1次。
从中医经络学说来看，私密部位关联任脉、冲脉等多条重要经脉，这些经脉与女性胞宫、男性生殖系统紧密相连。体质平和之人，气血阴阳相对平衡，每周2-3次的私密灸，既能温通经络、调和气血，又不会过度扰动体内阴阳平衡。艾灸产生的温热之气，可顺着经络传导，促进局部气血运行，维持生殖系统的正常功能。
体质虚弱者，如久病体虚、气血不足之人，经络气血相对亏虚，若频繁施灸，反而可能耗伤正气。每周1-2次的私密灸，以温和之法缓缓激发体内阳气，逐步补充气血，如同小火慢炖滋养身体，使经络逐渐畅通，气血得以恢复。
对于体质偏热者，体内阳盛或阴虚火旺，私密灸的温热特性易助热生火。若灸疗频率过高，会加重体内的热象，导致口干舌燥、烦躁失眠等症状。因此将频率控制在每周1次甚至10天1次，可避免因过度温热引发不适，同时借助艾灸的通经活络之效，改善局部气血循环。