骨龄16岁孩子长高5cm存在一定的可能性，取决于多种因素，比如骨骺并未闭合等。骨骼的生长受多种因素综合调控，分析这些因素，可大致判断长高潜力。
1、骨骺闭合情况：骨骺是骨骼生长关键部位，若16岁时骨骺未完全闭合，就有长高空间。一般情况下，女孩骨骺闭合时间早于男孩。通过X线检查骨骺线状态，若骨骺线较宽，长高可能性大。若接近闭合，长高难度增加，但仍有希望。
2、生长激素分泌：生长激素是促进骨骼生长的重要激素，16岁孩子生长激素分泌正常且充足，能刺激骨骼生长板细胞增殖，有利于长高。部分孩子因生长激素缺乏或分泌不足，影响长高，可通过检查生长激素水平评估。
3、营养状况：合理营养是长高的基础，16岁孩子摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鱼虾、新鲜蔬果，为骨骼的生长提供原料。营养不良会限制骨骼生长，保证营养均衡有助于长高。
4、运动锻炼：适当运动刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能增加骨骼纵向压力，促进生长激素分泌，刺激骨骺生长。坚持规律运动，可提高长高几率。
5、睡眠质量：睡眠中生长激素分泌达高峰，16岁孩子保证充足高质量睡眠，每晚8-10小时，有利于生长激素分泌，为长高创造良好的条件。睡眠不足或质量差，可能会影响生长激素分泌，阻碍长高。
骨龄16岁的孩子想长高5cm，需要综合评估自身情况，积极改善不利因素。若对长高有疑虑，建议咨询医生，制定科学长高计划。
骨龄16岁怎么长高
- 保持良好体态：日常保持正确坐姿、站姿，避免弯腰驼背。不良体态影响脊柱正常发育，阻碍长高。时刻提醒自己挺胸抬头，使用符合人体工程学桌椅，维持脊柱生理曲度，为骨骼生长提供良好空间。
- 适当晒太阳：阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，维生素D有助于钙吸收。16岁孩子每天户外活动1-2小时，晒太阳时避免强光直射眼睛和皮肤。充足维生素D保证钙有效吸收利用，促进骨骼健康生长。
- 定期体检监测：定期到医院体检，通过骨龄检测、身高测量等，了解骨骼发育和生长情况。医生根据检查结果，提供专业建议，及时调整长高计划，确保长高方法科学、有效。