坐骨神经痛的疼痛持续时间受病情程度和治疗措施影响，轻度疼痛相对较轻，3天-2周可缓解，中度可能持续3-8周，重度疼痛剧烈且持久，保守治疗轻度效果好，手术治疗后恢复也需较长时间。
1、病情程度
- 轻度坐骨神经痛：轻度时疼痛相对较轻，呈间歇性，多因姿势不良等致神经轻微压迫。若病因及时去除，经休息、物理治疗等，疼痛在3天-2周可缓解。期间可调整姿势、做简单伸展运动促恢复。
- 中度坐骨神经痛：疼痛明显，可能持续数周乃至数月。神经受损伤或炎症刺激较严重，如腰椎间盘突出压迫坐骨神经。即使治疗，如药物、牵引等，一般3-8周疼痛才逐渐减轻，恢复中仍有间歇性发作。
- 重度坐骨神经痛：疼痛剧烈且持久，若神经严重受损，如外伤或长期压迫致神经变性，即使手术，术后恢复也慢，疼痛数月内渐减，完全消失可能需半年以上，还可能遗留神经功能障碍。
2、治疗措施
- 保守治疗：轻度效果好，疼痛较快缓解，中度和重度保守治疗可能仅缓解部分症状，疼痛持续时间长。轻度患者1-2周疼痛明显减轻，中度可能需4-6周，重度数周后仍可能剧烈，需考虑其他方法。
- 手术治疗：对严重腰椎间盘突出等所致者必要，手术成功解除压迫，术后1-2周疼痛明显缓解，但完全恢复需2-3个月甚至更长，术后需康复训练促神经功能恢复防复发。
坐骨神经痛患者日常要注意避免腰部和臀部受寒，可适当增添衣物或使用保暖用品。避免突然的剧烈运动和过度劳累，防止病情加重。在坐姿和站姿上要保持正确，减少对坐骨神经的压迫，利于病情恢复。
坐骨神经痛患者的日常养护
- 要保证充足的睡眠，选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的正常生理曲度，减轻对坐骨神经的压迫。睡眠姿势也很重要，可采用仰卧位并在膝盖下方垫个薄枕头，或侧卧位时保持脊柱正直，避免扭曲。
- 在饮食上，应注重营养均衡。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、豆类、坚果等，有助于神经的修复和营养；要控制体重，避免肥胖给腰部和臀部带来过大压力。
- 日常活动中，避免长时间久坐或久站，可定时起身活动一下，进行轻度的有氧运动，如散步等，但要注意运动强度和姿势，避免加重疼痛。保持积极乐观的心态也对康复有一定帮助，避免因疼痛而产生焦虑等不良情绪，影响恢复进程。