子宫摘除是一项重大的医疗决定，关乎女性身心健康，建议女性术后充分休息、密切留意身体变化、调整心态积极面对、饮食营养均衡、循序渐进恢复运动，同时注意重视盆底肌锻炼、严格遵医嘱复查、注意性生活调整、谨慎对待腹部压力增加，以及了解身体长期变化。
1、术后充分休息
至少给自己预留6-8周的时间调养，避免过早劳累，让身体有足够精力愈合手术创口，这是恢复元气的基础。
2、密切留意身体变化
术后短期内少量阴道出血或分泌物增多属于正常现象，但如果出现大量鲜血涌出、异味或发热等情况，务必第一时间联系医生，不可拖延。
3、调整心态积极面对
子宫摘除可能会带来心理落差，尤其关乎生育、女性特质认知等方面，但要记住，你的价值远不止于生育功能，试着拥抱新的自己，可多与家人朋友交流倾诉缓解情绪。
4、饮食营养均衡
多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类，搭配新鲜蔬果，以促进身体恢复，增强免疫力，帮助身体重建组织，但要避免高油高脂、辛辣刺激饮食加重肠道负担。
5、循序渐进恢复运动
初期可以慢走等温和运动为主，术后3-4个月根据恢复情况，逐渐增加强度，如尝试瑜伽，运动有助于改善盆底肌肉功能，防止脏器脱垂，还能提升心情。
6、重视盆底肌锻炼
从术后早期开始，进行凯格尔运动，有意识地收缩和放松盆底肌肉，每日坚持数次，长期下来对盆底肌康复效果显著，减少日后漏尿、盆底器官脱垂风险。
7、严格遵医嘱复查
按照医生安排的时间节点，定期回医院检查盆腔恢复状况、查看有无并发症，通常术后1个月、3个月、半年是关键复查期，以便及时调整治疗方案。
8、注意性生活调整
术后身体恢复一段时间后再考虑性生活，一般建议2-3个月后，开始时动作轻柔，伴侣要给予理解与支持，若过程中有疼痛、不适，应暂停并告知医生。
9、谨慎对待腹部压力增加
术后避免长时间弯腰、提重物、慢性咳嗽等使腹部压力升高的行为，以防影响腹部伤口愈合，甚至造成盆腔脏器移位，给日后生活埋下隐患。
10、了解身体长期变化
子宫摘除后，身体在激素水平、生理周期等方面会逐渐产生一些改变，提前知晓并做好心理准备，比如可能出现潮热、情绪波动等类似更年期症状，必要时可寻求医生帮助适当干预。
每位女性的身体和恢复情况各异，遇到问题一定要及时咨询专业人士，确保术后生活质量不受太大影响。