高原反应头疼是指人体进入高原地区后，由于高原地区气压低、氧气含量少，身体一时无法适应，致使脑部缺氧、脑血管扩张等，进而引发头疼症状。缓解高原反应头疼，可从改善环境、补充氧气、药物治疗等方面入手。
1、改善环境：
进入高原后，若出现头疼症状，应尽快转移到相对舒适、氧气含量稍高的环境中。比如可以进入有供氧设备的房间，或者到地势稍低、植被相对丰富（氧气产生较多）的地方。保持所处环境通风良好，打开窗户或使用通风设备，促进空气流通，增加氧气吸入。避免在高原地区的风口处、寒冷潮湿的环境中停留，因为寒冷和强风会使血管收缩，加重头疼症状。
2、补充氧气：
及时补充氧气是缓解高原反应头疼的有效方法，可以使用氧气瓶、氧气袋等设备吸氧，吸氧流量一般控制在每分钟2-4升，每次吸氧时间根据头疼程度和身体反应而定，一般为15-30分钟。在吸氧过程中，注意观察身体反应，避免吸氧过量导致氧中毒。
3、药物治疗：
在医生指导下使用药物缓解头疼，常用的药物有止痛药物，能减轻头疼症状。还可以使用一些改善脑部血液循环和缓解高原反应的药物，这些药物能提高身体对缺氧的耐受力，缓解脑血管扩张引起的头疼。使用药物时，严格按照医嘱服用，注意药物的不良反应，如出现恶心、呕吐、头晕等症状，及时告知医生。
若采取上述措施后头疼症状仍未缓解，或头疼加剧、出现头晕、心慌、呼吸困难、意识模糊等症状，应立即前往当地医院就诊。
高原反应头疼的预防和注意事项
- 进入高原后，不要急于进行剧烈活动或快速上升到更高海拔地区。可以先在海拔较低的地方停留一段时间，让身体逐渐适应高原的低氧环境。每天上升的海拔高度不宜超过300米，给身体足够的时间进行生理调整。在适应过程中，密切关注身体反应，如头疼、头晕、乏力等，若症状加重，及时采取相应措施或降低海拔。
- 高原地区气温较低，且昼夜温差大，寒冷会使血管收缩，加重头疼症状。因此，要根据天气变化及时增减衣物，穿戴保暖的帽子、手套、厚外套等。在户外活动时，避免长时间暴露在寒冷环境中，防止身体受凉。