社交恐惧症是恐惧症的常见类型，患者在社交场合中会产生强烈的恐惧和焦虑，害怕被他人审视、评价，甚至回避社交，严重影响人际关系和生活质量，很多人对其认知不足。
社交恐惧症在社交场合（聚会、发言、与人对视、打招呼等）中，出现明显紧张焦虑、心跳加速、脸红、出汗、说话结巴，害怕自己表现不好被嘲笑、否定，刻意回避社交。童年时期的社交挫折、过度严厉的家庭教育、性格内向自卑、缺乏社交经验、负面评价经历等，都可能诱发社交恐惧症。
内向是性格特质，内向者只是不喜社交、偏爱独处，无明显恐惧和焦虑；社交恐惧症是心理障碍，患者渴望社交却因恐惧无法参与，伴随强烈不适。逐步暴露在社交场景中，从熟悉的人、轻松的场合开始，循序渐进适应；正视自身优点，减少自我否定，学会接纳不完美的自己。
若症状严重影响生活，需寻求心理医生帮助，通过认知行为治疗、暴露疗法纠正错误认知，必要时辅助药物治疗，缓解焦虑情绪。
社交恐惧症并非无法克服，正视疾病、主动调整、必要时寻求专业支持，就能逐步摆脱社交恐惧的困扰，慢慢建立健康的人际关系。