面瘫恢复训练的六个动作，包括抬眉训练，此时可以锻炼额肌，改善抬眉功能，还有闭眼训练，锻炼眼轮匝肌，防眼部问题，也包括耸鼻训练等，此项锻炼可以增强鼻部周围肌肉能力，促进面部肌肉恢复。
1、抬眉训练
患者可尽力上抬眉毛，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-20次，这个动作主要锻炼额肌，有助于恢复抬眉功能，改善额头皱纹消失等面瘫症状。
2、闭眼训练
轻轻闭眼，将眼睛紧闭，保持3-5秒后缓慢睁开，重复10-15次，可以锻炼眼轮匝肌，防止因眼睑闭合不全引发的眼部问题，如角膜感染等，促进眼部正常功能恢复。
3、耸鼻训练
用力向上耸动鼻翼，保持5秒左右再放松，反复进行10-15次，目的是锻炼鼻部周围的肌肉，增强其运动能力，改善面瘫导致的鼻唇沟变浅问题。
4、示齿训练
嘴角向两侧用力展开，露出牙齿，维持5-10秒后恢复，做10-20次，能有效锻炼颊肌、口轮匝肌等面部肌肉，帮助恢复正常的面部表情，尤其是嘴角的运动功能。
5、努嘴训练
双唇紧闭，向前努起，持续5秒后放松，重复10-15次，主要是强化口轮匝肌的力量，使嘴唇在面部动作中能更好地发挥作用，对于改善流口水等症状有帮助。
6、鼓腮训练
鼓起腮帮子，像吹气球一样，保持3-5秒后呼气放松，做10-15次，可锻炼面部的整体肌肉协调性，包括颊肌等，促进面瘫的恢复。
患者需面部保暖，天冷时戴围巾、口罩，避免面部直吹冷风，如空调风、过堂风。保持良好生活习惯，充足睡眠、合理饮食、适度运动，增强身体抵抗力。减少面部外伤，保持心情舒畅，避免过度紧张、疲劳，有相关疾病及时治疗。
面瘫患者恢复训练过程中的注意事项
- 要注意保持训练环境安静舒适，避免外界干扰分散注意力，影响训练效果，训练前要做好面部清洁，使肌肉处于放松状态。
- 训练时动作要缓慢、标准，避免过度用力或动作幅度过大拉伤面部肌肉，要保持呼吸平稳，不要憋气，防止因呼吸不畅影响训练。
- 每次训练的强度应适中，根据自身的疲劳程度适时调整，避免长时间高强度训练导致肌肉疲劳难以恢复。训练后可适当休息，让面部肌肉得到放松。
- 若训练过程中出现面部疼痛加剧或其他不适，应暂停训练，待症状缓解后再继续，若不适持续或加重，要及时就医，重新评估训练计划和病情。