肩袖损伤后要重视制动休息，防止损伤加重，还要注意康复训练，循序渐进促进功能恢复，可能注意事项要超过三个，具体可以咨询医生的建议。
1、制动休息：肩袖损伤初期，受损部位需制动。过度活动易致损伤处撕裂扩大，影响愈合。如冈上肌肌腱损伤，应避免肩部大幅度外展、上举动作，可用三角巾悬吊上肢，让肩部处于相对稳定状态。
2、科学康复训练：制动期结束后，要开展科学康复训练。从简单的肩部钟摆运动开始，患者弯腰，患侧上肢自然下垂，做顺时针、逆时针摆动，促进血液循环，防止肩部粘连。随后进行肩部拉伸训练，如用健侧手辅助患侧手臂向身体对侧拉伸，逐步增加肩部活动度，助力肩袖功能恢复。
3、合理调整姿势：日常工作生活中，保持正确姿势至关重要。长期不良姿势，如伏案时含胸驼背，会增加肩部压力，阻碍肩袖损伤恢复。应保持挺胸抬头，双眼平视，使肩部肌肉处于放松、平衡状态，减少对损伤肩袖的额外负担，利于损伤修复。
4、控制疼痛：肩袖损伤常伴有疼痛，疼痛过度会影响康复进程，可采用物理方式缓解，如热敷，用温热毛巾敷于肩部，促进局部血液循环，减轻疼痛。若疼痛严重可在医生指导下，使用非甾体抗炎药物，减轻炎症、缓解疼痛。
5、定期复查：肩袖损伤恢复过程中，定期复查必不可少，通过影像学检查，如核磁共振，医生能直观了解肩袖愈合情况。根据复查结果，调整康复方案。若恢复缓慢，可能需调整康复训练强度，或采取进一步治疗手段，如冲击波治疗等。
肩袖损伤后严格遵循上述注意事项，能有效促进损伤愈合，恢复肩部正常功能。日常还应注重肩部保护，避免再次受伤，维护肩部健康。
肩袖损伤患者多长时间复查一次
- 保守治疗：一般在治疗后的2到4周进行第一次复查，此时复查主要是为了观察肩部疼痛、肿胀等症状是否有所缓解，检查肩部的活动度是否有改善，评估保守治疗的初步效果。在4到6周后可进行第二次复查，查看肩袖肌肉的力量是否有所恢复，之后可每隔6到8周复查一次，监测肩部功能的恢复情况，根据恢复程度调整康复训练计划。
- 手术治疗：通常在术后1到2周需要进行第一次复查，主要是查看手术切口的愈合情况，有无感染、渗血等问题，同时检查肩部的固定情况是否良好。术后4到6周进行第二次复查，此时可根据恢复情况开始进行一些轻度的康复训练，通过影像学检查评估肩袖的愈合情况，确定是否可以逐渐增加活动度和康复训练的强度。