女孩总是上小厕可能是由饮水过多、激素变化、心理因素、尿路感染、膀胱过度活动症等原因引起，如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因并进行治疗。
1、饮水过多：如果女孩近期饮水过多，尤其是饮用了大量的水、茶、咖啡等利尿饮品，会导致尿量增加频繁上小厕。这是一种正常的生理现象，减少液体摄入后，尿频症状通常会有所缓解，一般这种情况下，除了尿频外没有其他不适症状。
2、激素变化：更年期雌激素水平下降可能导致尿道和膀胱颈部的组织变薄，增加尿频的风险。怀孕期间，子宫增大可能会对膀胱造成压力，导致尿频。
3、心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等心理因素也可能导致女孩频繁上小厕，当人处于紧张状态时，神经系统会对膀胱产生过度刺激，使敏感性增加，即使膀胱内尿量较少，也会产生尿意，这种尿频通常在心理因素缓解后会有所改善。
4、尿路感染：女孩的尿道较短，容易发生尿路感染，细菌侵入尿道和膀胱后，会引起炎症反应，刺激膀胱黏膜，导致尿频、尿急、尿痛等症状。如果伴有发热、腰痛等症状，可能提示感染较为严重，尿路感染需要及时治疗，以免病情加重。
5、膀胱过度活动症：膀胱过度活动症是一种以尿急症状为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，病因尚不明确，可能与神经调控异常、膀胱肌肉功能障碍等因素有关，膀胱过度活动症会严重影响患者的生活质量，需要进行综合治疗。
此外，阴道感染或炎症可能导致尿频，尤其是伴有分泌物增多时需要引起怀疑。女孩应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免憋尿，减少咖啡、茶等利尿饮品的摄入，如果是心理因素引起的尿频，要学会调整心态，缓解压力。