来月经时是否可以吃龟苓膏需要根据个人体质和月经状况来判断。如果体质偏寒或月经期间出现月经量偏少、痛经等不适症状，建议尽量避免食用龟苓膏；如果体质偏热且月经量正常、无不适症状，可以适量食用但需注意控制量。此外，无论何种情况下食用龟苓膏，都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
1、个人体质：
- 体质偏寒者：对于体质偏寒的女性，月经期间应尽量避免食用寒凉性食物，因为这类食物可能加重体内的寒气，影响经血的正常排出，甚至诱发或加重痛经。龟苓膏作为一种寒性食物，如果体质偏寒的女性在月经期间食用过多，可能会对身体造成不利影响。
- 体质偏热者：相比之下，体质偏热的女性在月经期间适量食用龟苓膏可能并无大碍。龟苓膏具有清热解毒、凉血解毒等功效，对于缓解体内热毒、改善口腔溃疡、咽喉肿痛等症状有一定帮助。但即便如此，也应注意控制食用量，避免过量食用导致身体不适。
2、月经状况：
- 月经量偏少或痛经者：如果女性在月经期间出现月经量偏少或痛经等症状，可能是由于体内寒气过重或气血不畅所致。此时，食用龟苓膏可能会进一步影响经血的排出，加重痛经症状。因此，这类女性在月经期间应尽量避免食用龟苓膏。
- 月经量正常且无不适症状者：对于月经量正常且无明显不适症状的女性来说，在月经期间适量食用龟苓膏可能并无大碍。但同样需要注意控制食用量，避免过量食用导致身体不适。
另外，月经期间女性的身体相对较为虚弱，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用生冷寒凉、辛辣刺激性食物，同时注意保暖和休息，以维护身体健康。