预防痱子需多方面注意，包括每天用温水轻柔洗澡、选纯棉衣物、皮肤干爽后适量涂痱子粉、调控温湿度、多喝水、饮食清淡，避免痱子产生及感染。
1、勤洗澡：每天用温水洗澡，水温不宜过高或过低，一般控制在37-38℃即可，洗澡时要轻柔地擦拭皮肤，避免用力搓揉长痱子的部位，防止破损感染。
2、材质选择：优先选择纯棉材质的衣物，纯棉面料透气性好、吸汗性强，有助于减少痱子的产生，避免穿着化纤、尼龙等不透气的材质。
3、痱子粉：在皮肤干爽后，可以适量涂抹痱子粉，痱子粉能吸收皮肤表面的汗液，保持皮肤干燥，涂抹时要注意避开眼、口、鼻等部位，且如果痱子已经破损，不宜使用痱子粉，以免引起感染。
4、温度调节：保持室内温度适宜，可通过空调、风扇等调节，一般室内温度控制在24-26℃较为理想，避免温度过高导致出汗过多而生痱子。
5、湿度控制：降低室内湿度，可使用除湿器等设备，保持室内相对湿度在50-60%，减少湿热环境对皮肤的影响。
6、多喝水：保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，有助于汗液排出，防止汗液在皮肤表面滞留而引发痱子。
7、清淡饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，如黄瓜、西红柿、西瓜等，有助于皮肤健康。
如果发现痱子不但没有好转，反而愈发严重，如出现红肿加剧、有脓液渗出、疼痛明显等情况，这可能意味着出现了感染或其他并发症，需及时就医，以便得到恰当的治疗。
长痱子期间的注意事项
- 要避免搔抓长痱子的部位，痱子本身会引起瘙痒感，但搔抓极易导致皮肤破损，进而可能引发感染，使情况变得更加复杂，甚至可能留下疤痕。
- 在日常活动中要尽量减少对长痱子部位的摩擦，如不要长时间让衣物紧紧贴在痱子处，避免剧烈运动时身体部位间的过度摩擦，像胳膊与身体侧面、大腿内侧等易长痱子又易摩擦的地方，要格外注意。
- 在使用各类护肤品、药品时要慎重，不要随意涂抹一些不明成分的药膏，以防引起过敏等不良反应，加重皮肤负担。若要使用相关产品，应先咨询医生或仔细阅读说明书，确保其适用于长痱子的情况且对自身皮肤无刺激。