碳酸钙和柠檬酸钙，没有哪个更好的说法，二者均属于常用的补钙剂，使用时各有优缺点，使用时需要根据个人情况在医生指导下选择。
1、碳酸钙
属于无机钙，含钙量较高，进入人体后需经由胃部分解，与胃酸相互作用，在小肠位置吸收，整体吸收利用率相对较低，可产生大量的二氧化碳。当气体产生量较高，可向上逆行引起嗳气、腹部饱胀、便秘等不适；
2、柠檬酸钙
属于有机钙，无需经由胃酸分解，吸收较快速，利用率较高，可较少用药量达到补钙效果。使用后也会产生二氧化碳，但是气体产出量较少，不易产生胀气等不适。
综上而言，两种药物的使用选择需要根据患者身体情况考虑，若胃部功能较佳，无消化不良等功能异常时，可以选择碳酸钙。但是若胃部功能较差，有胃部黏膜组织炎性改变，功能不佳者，可以选择柠檬酸钙，对胃部的刺激较小，胃肠道不适的发生率较低。
除了使用上述药物外，还可以通过饮食补充钙元素，比如牛奶、奶酪、黄豆等奶制品、豆制品，还有肉类食物，钙含量也较丰富，吸收率较高。