三伏灸是一种中医传统疗法，主要在三伏天期间进行，通过艾灸特定的穴位来达到温阳散寒、疏通经络、增强体质的目的。常用的穴位有中脘穴、关元穴、神阙穴等，可以在专业医生指导下，根据个人需要进行选择。
1、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。艾灸此穴位具有调理中焦、行气活血、清热化滞的功效，适用于治疗胃痛、胃溃疡、肠鸣等疾病。
2、关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。艾灸此穴位能培元固本、补益下焦，对于调理生殖系统、泌尿系统及消化系统等方面的疾病有一定效果。
3、神阙穴：即人体肚脐位置，位于腹中部，脐中央。艾灸此穴位具有温阳散寒、消食导滞的作用，可治疗腹痛、久泻等病症。
4、肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴位能止咳平喘、化痰，对于呼吸系统疾病如哮喘、过敏性鼻炎等有良好疗效。
5、心俞穴：位于背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴位能养心安神，适用于心悸、失眠等症状的调理。
6、足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。艾灸此穴位具有健脾和胃、扶正培元、升降气机、调理身体的功效，是养生保健的重要穴位之一。
7、大椎穴：位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸此穴位能清热解表、振奋阳气，对于感冒、发热等症状有缓解作用。
8、风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。艾灸此穴位能疏风散寒、解表通络，适用于头痛、颈项强痛等症状的调理。
艾灸时要注意火候和距离，避免烫伤皮肤。艾灸后要注意保暖和休息，避免受凉和过度劳累，以免导致身体不适。