例假即经期，经期喝一点点白酒一般不太要紧，但不建议这样做。经期是女性身体的一个特殊时期，伴随着子宫内膜的脱落和出血，女性的身体会出现一系列生理变化，包括免疫力的下降、情绪的波动以及身体的不适感。在这个时期，女性需要更加关注自己的饮食和生活习惯，以确保身体的健康。
- 从医学角度来看，少量饮用白酒可能不会对经期产生直接且严重的危害。白酒中的酒精含量虽然较高，但如果只是少量饮用，如一两口，可能不会对女性的身体造成明显的负面影响。但是，这并不意味着经期喝白酒是一个好的选择。
- 酒精具有一定的刺激性，可能会加重经期的不适感，如腹痛、头痛等。酒精还可能影响女性的内分泌系统，导致月经周期的紊乱或出血量的异常。在经期这个敏感时期，女性的身体更需要稳定和平衡，因此应该避免摄入可能对身体产生刺激或影响内分泌的物质。
- 经期是女性身体免疫力相对较低的时期，容易受到外界因素的影响。酒精的摄入可能会降低身体的免疫力，增加感染的风险。酒精还可能影响肝脏的代谢功能，导致体内毒素的堆积，对身体健康造成潜在威胁。
经期女性应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累、情绪波动以及摄入生冷、辛辣等刺激性食物。这些措施有助于减轻经期的不适感，促进身体的恢复和健康。
经期适宜吃的食物
1、富含铁元素的食物：经期女性因失血而容易贫血，可以多吃红枣、阿胶、动物肝脏、血制品、菠菜等富含铁元素的食物，有助于补血，改善面色苍白、乏力等贫血症状。
2、富含蛋白质的食物：经期女性需要补充足够的蛋白质，以维持身体机能的正常运转。可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等高蛋白食物，这些食物不仅富含蛋白质，还易于消化吸收，有助于增强体质。
3、富含维生素和膳食纤维的食物：经期女性可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等，这些食物富含维生素C、B族维生素等营养素，有助于增强身体素质，促进新陈代谢。蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。