脸上出现痘痘红肿硬块且按压疼痛，建议保持清洁，并且避免挤压痘痘等，从而改善情况，以促进好转。
1、保持清洁：皮肤表面的油脂、灰尘和细菌如果堆积过多，可能堵塞毛孔，加重痘痘的炎症可以使用温和的洁面产品，每天早晚各清洁一次脸部。但要注意避免过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥，进而促使皮脂腺分泌更多油脂来保护皮肤，反而加重痘痘问题。
2、避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致炎症扩散，使感染加重，原本局部的炎症可能会蔓延到周围的皮肤组织，甚至引发更严重的皮肤感染，如疖肿等。而且挤压痘痘还可能导致皮肤留下永久性的疤痕，尤其是在脸部三角区，这个区域的静脉与颅内血管相通，挤压痘痘可能会使细菌进入血液，引发颅内感染等严重后果。
3、局部冷敷：冷敷可以有效减轻红肿和疼痛，可以使用干净的毛巾包裹冰块，或者使用专门的冷敷袋，敷在痘痘红肿硬块处，减少局部的血液灌注，从而减轻炎症反应，缓解红肿和疼痛，但要注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤皮肤。
4、调整饮食和生活习惯：饮食上要减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，高糖食物会引起血糖升高，促使胰岛素分泌增加，进而导致皮脂腺分泌更多油脂。辛辣食物和高脂肪食物也会加重皮肤的油脂分泌和炎症。可以多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些维生素有助于皮肤的修复和维持皮肤健康。
5、注意防晒：在痘痘红肿硬块期间，要注意防晒，可以选择物理防晒方法，如戴宽边帽子、打遮阳伞等。如果需要使用防晒霜，要选择质地轻薄、不油腻、不致痘的产品，避免使用含有油腻成分较多的防晒霜，以免堵塞毛孔。
6、使用药物治疗：对于轻度的痘痘红肿硬块，可以使用含有抗生素、维A酸类的外用药膏。如果痘痘红肿硬块情况较为严重，可能需要口服药物。
对于痘痘肌，应使用具有控油、保湿功效的护肤品，可以使用含有水杨酸成分的爽肤水，水杨酸有一定的抗炎、控油和疏通毛孔的作用。
脸上痘痘红肿硬块按压有点痛在生活上怎么护理
- 每天用温水洗脸，水温控制在30-32℃为宜。过热的水会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更加干燥，而过冷的水则无法有效清洁油脂。
- 洗脸时，用温和的手法轻轻按摩脸部，重点清洁痘痘周围，但要避免过度摩擦痘痘，以免导致痘痘破裂，引发更严重的感染。
- 每天保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素失衡，尤其是雄激素水平相对升高，从而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘，而且在睡眠过程中，皮肤会进行自我修复，充足的睡眠可以促进痘痘的愈合。