消除大眼袋要综合运用多种方法，从生活习惯、日常护理到必要时借助医学手段，没有绝对120秒快速消除方法，患者应根据自身眼袋实际情况和需求，合理选择并坚持执行。
1、冷敷法：
- 准备干净的毛巾或冷敷眼罩，放入冰箱冷藏室稍微冷藏一会儿，待其温度降低后取出，轻轻敷在眼袋部位，每次敷10-15分钟，能收缩眼部血管，减轻眼部水肿情况，让眼袋看起来没那么明显。可每天早晚各进行一次，注意冷敷时温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。
2、按摩法：
- 先洗净双手，用食指、中指和无名指指腹轻轻按压眼周肌肤，比如从眼头沿着眼眶下缘，慢慢滑向眼尾，再向上经过眼眶上缘回到眼头，这样循环按摩，每次按摩3-5分钟，力度要适中，以感觉眼部微微酸胀为宜，可促进眼周血液循环，加速代谢，缓解眼袋问题。
3、热敷法：
- 选用温热的毛巾，拧干后敷在眼袋处，热敷时间15-20分钟，可促进眼周血液循环，使眼部肌肤放松，有助于消除因血液循环不畅导致的眼袋。热敷后可适当配合涂抹一些有保湿、紧致功效的眼霜，轻轻按摩至吸收，增强效果，不过要选择正规、适合自己肤质的眼霜产品。
4、眼部运动：
- 适当做一些简单的眼部运动，比如频繁眨眼，先快速眨眼10-15次，然后缓慢闭眼再缓慢睁眼，重复几组，可锻炼眼部肌肉，增强其收缩能力，减轻眼袋。还有眼球转动，让眼球按顺时针、逆时针方向各转动几圈，每天进行数次，促进眼周血液循环，缓解眼袋状况。
5、化妆修饰：
- 可以通过化妆来巧妙遮盖眼袋，选择比肤色稍亮一点的遮瑕膏，用遮瑕刷或手指蘸取适量，轻轻点涂在眼袋处，然后用指腹或海绵轻轻拍开，使其与周围肌肤自然融合，注意涂抹要均匀，这样能在视觉上让眼袋不那么明显，但这只是暂时的修饰方法。
6、医学美容手段：
- 如果眼袋问题很严重，通过上述常规方法难以改善，可考虑医学美容手段。比如内切法去眼袋，适合年轻、下睑皮肤较紧致且仅有眶隔脂肪突出的人群，手术通过结膜入路，去除多余的眶隔脂肪，切口在结膜内，术后外观基本无明显痕迹。
- 外切法去眼袋则适用于中老年人，伴有下睑皮肤松弛、皱纹等情况，手术沿下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤、肌肉和眶隔脂肪，效果较持久，但术后需要一定时间恢复，且要严格遵医嘱做好护理，预防感染等并发症。
- 还有激光去眼袋，利用激光的光热效应，收紧眼部皮肤，汽化眶隔脂肪，改善眼袋外观，不过可能需多次治疗才能达到理想效果，每次治疗后也要注意眼部护理，避免强光照射等。
通过在日常生活中从多个方面加以注意，能够在很大程度上预防眼袋的出现，保持眼部肌肤的年轻态。如果已经出现这种情况，建议积极就医进行分析。
眼袋怎么预防
- 规律睡眠：保证充足且规律的睡眠时间是关键，每天尽量睡足7-8小时，并且养成早睡早起的习惯，避免熬夜。夜间是身体各器官包括眼部肌肤进行自我修复的重要时段，充足的睡眠能让眼周肌肤得到充分休息，维持正常的血液循环和新陈代谢，减少因血液循环不畅、代谢废物堆积导致的眼袋形成。
- 适当休息：在日常工作、学习过程中，要注意适当休息，避免长时间连续用眼。每用眼1-2小时，可停下来闭目养神10-15分钟，或者眺望远处、看看绿植等，让眼睛得到放松。长时间用眼会使眼肌持续处于紧张状态，影响眼部血液循环，增加眼袋出现的几率，适当休息能缓解眼肌疲劳，改善眼部血运。
- 控制盐分摄入：日常饮食中要注意控制盐分的摄取量，尽量少吃高盐食物，如腌制食品、加工肉类等。过多的盐分会使身体出现水钠潴留，导致眼部周围组织水肿，长期如此，容易促使眼袋形成，保持清淡饮食，对预防眼袋有积极意义。