硬度不够通常指的是勃起功能障碍，是一种常见的男性性功能障碍问题，常见的调理方法包括均衡饮食、加强锻炼等方面，需要根据患者自身情况进行分析和判断。
1、均衡饮食
应增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入，如瘦肉、海鲜、坚果等，多吃蔬菜水果，保证维生素和纤维素的摄入，有助于提高身体整体素质。适量食用补肾食物，如山药、韭菜、枸杞等，也有助于改善性功能。避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物，以及过多摄入辛辣、刺激性食物和饮料。
2、加强锻炼
适量的运动可以改善血液循环，增强生殖器官的勃起功能，可以选择有氧运动如跑步、游泳、健身等，以及针对性的锻炼如深蹲、提肛运动等，运动还可以促进睾酮分泌，对改善勃起功能有利。但需注意避免过度运动导致的身体疲劳，运动时要注意强度适中。
3、保持良好心态
心理因素对硬度有很大影响。要学会调整心态，避免过度紧张、焦虑，可以通过聊天、散步、听音乐、练习瑜伽、冥想等方式放松心情，增强自信心，与伴侣建立良好的沟通机制。
4、规律作息
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体各项机能的恢复。尽量避免熬夜、劳累，确保每天有足够的休息时间，适当的休息可以缓解身体疲劳，提高性能力。
5、药物治疗
在医生的指导下，可以使用药物来改善勃起功能，可以促进阴茎海绵体血管扩张，增加血液流入，从而帮助勃起，但使用药物时应注意遵医嘱，避免滥用。
调理勃起硬度不够需要从多个方面入手，通过综合性的调理措施，可以有效地改善勃起功能，提高生活质量。
硬度不够调理的注意事项
- 在调理过程中，要保持耐心，遵循专业指导，逐步改善身体状况，不要随意使用市场上宣传可以迅速增强性功能的药物，这类药物可能存在安全隐患，而且不一定能有效解决问题。创造一个舒适、宁静且充满情趣的性生活环境，有助于增强性生活的质量和满意度，例如使用润滑剂以减少性交时的摩擦阻力，或者使用避孕套以降低龟头的敏感度。
- 如果勃起硬度不够的症状持续存在或加重，建议及时就医，明确病因后按医嘱进行治疗。可能需要的治疗措施包括药物治疗、心理治疗或生活方式调整等。在治疗过程中，定期到医院随访检查是必要的，可以帮助医生了解治疗效果，及时调整治疗方案，并确保患者的身体状况得到妥善管理，注意保持阴茎清洁，避免感染。如果有包皮过长或包茎等问题，应及时处理。