确实有大约40%的癌症可以避免，这一观点得到了多方面研究的支持，也与世界卫生组织的论断相吻合。癌症在很大程度上是一种生活方式疾病，其发生与生活习惯、饮食、饮酒、运动、暴晒、情绪等密切相关。
1、生活习惯
戒烟是预防癌症的重要措施之一，吸烟是多种癌症的主要危险因素，包括肺癌、喉癌、食管癌等。戒烟不仅能降低患癌风险，还能改善整体健康状况；
2、饮食
多吃新鲜蔬果，如橙子、柚子、猕猴桃、西兰花等，特别是富含维生素C的食品，有助于减少细胞损伤和突变的风险。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，如牛肉、猪肉，可以降低结直肠癌等癌症的发病风险；
3、饮酒
当酒精被人体摄取后，会产生一种名为乙醛的物质。乙醛对肝细胞有毒性损害，会进而提升患肝癌的可能性，所以戒酒有助于降低患肝癌的风险；
4、运动
运动能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低患癌风险；
5、暴晒
不要连续2个小时以上暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的伤害，也是预防皮肤癌等癌症的有效方法；
6、情绪
情绪抑郁以及过度的压力会对人体的免疫系统产生负面影响，进而提高罹患癌症的风险。通过维持一个积极的心态，比如听音乐、旅游、玩小游戏等，有效地舒缓紧张情绪，适时地释放累积的压力，能够在一定程度上降低癌症的发病几率。
此外，定期前往正规医院进行全面体检至关重要。只有通过早期发现、准确诊断以及迅速开始治疗，才能有效地预防和控制癌症的发展。