早上起来眼睛干涩可能由多种因素引起，包括用眼过度、环境因素、眼部疾病以及全身性疾病或药物副作用等。当出现这一症状时，建议及时就医检查，以便确诊病因并采取相应的治疗措施。
1、用眼过度：现代人长时间使用电子设备、阅读或进行其他近距离工作，容易导致眼部肌肉紧张和泪液分泌减少，从而在早上起床时感到眼睛干涩。此外，夜间熬夜、睡眠不足也会加剧眼部疲劳，进一步导致干涩症状的出现。
2、环境因素：卧室内的空气湿度低、使用空调或取暖设备等都会加速眼部水分的蒸发，使得眼睛在早上起床时感到干涩。同时，长时间处于空气质量差的环境中，如有灰尘或烟雾，也可能刺激眼睛，引发干涩症状。
3、眼部疾病：如干眼症，这是一种由于泪液分泌不足或蒸发过多导致的眼部疾病，常见症状包括眼睛干涩、异物感、灼烧感等。另外，结膜炎、睑缘炎等眼部炎症也可能影响泪膜的稳定性，从而引起干涩症状。
4、全身性疾病或药物副作用：如干燥综合征、糖尿病等全身性疾病，以及抗抑郁药、抗组胺药等药物的副作用，都可能影响泪液的分泌或稳定性，从而引发眼睛干涩。
为了缓解早上起来眼睛干涩，建议保持充足的睡眠和休息时间，避免长时间用眼，注意眼部卫生和保湿，并在必要时就医检查和治疗。
早上起来眼睛干涩缓解小妙招
- 早晨起床后，洗净双手，闭上眼睛，用食指和中指轻轻按压眼周。从眉毛上方开始，沿着眼眶轻轻按摩至太阳穴，然后再从内眼角沿着下眼眶按摩至外眼角。
- 在卧室使用加湿器，将空气湿度调整到 40% - 60%。特别是在干燥的季节或使用空调、暖气的环境中，加湿器能有效增加空气湿度，减少眼睛水分的蒸发，缓解干涩症状。如果没有加湿器，也可以在床边放置一盆水，起到一定的加湿作用。
- 早上起床后，如果窗户开着，要注意避免让风直接吹到眼睛。风会加速眼睛表面泪液的蒸发，导致眼睛干涩。可以调整窗户的开合角度或者拉上窗帘，减少风对眼睛的影响。