乳头内陷指乳头不突出于乳晕平面，甚至凹陷于乳晕之下，解决乳头内陷需根据其严重程度和个体情况选择合适方法，包括保守治疗和手术治疗。
1、手法牵拉：适用于轻度乳头内陷且处于乳房发育阶段的人群。在清洁乳房后，用拇指和食指轻轻捏住乳头，缓慢向外牵拉，每次牵拉持续3-5分钟，每天进行3-4次。这种方法通过外力作用，逐渐延长乳头下方短缩的乳腺导管和平滑肌纤维，使乳头突出。随着时间推移，可改善乳头内陷程度。
2、乳头矫正器：利用负压吸引原理，将乳头吸出并保持一定时间，市场上有多种乳头矫正器可供选择，使用时将矫正器的吸头对准乳头，调节负压大小，以个人能耐受为宜。每天使用1-2次，每次20-30分钟。乳头矫正器能持续对乳头施加向外的拉力，促进乳头突出。
3、注射器抽吸法：准备一个10-20毫升的注射器，去掉针头，将注射器的乳头端与一个小的橡胶管连接。将橡胶管的另一端套在凹陷的乳头上，然后拉动注射器活塞，产生负压，吸出乳头。保持数分钟后放松，重复操作。
4、保留乳腺导管的手术：对于有哺乳需求的中、重度乳头内陷患者，此方法较为合适。手术通过切断乳头下挛缩的纤维组织，松解乳腺导管周围的粘连，同时不损伤乳腺导管，然后利用周围的组织瓣填充乳头基底部，以支撑乳头，使其恢复正常位置。
此外，严重乳头内陷且不考虑哺乳功能的患者可进行乳腺导管切断术，手术切断乳头下短缩的乳腺导管及纤维组织，彻底松解乳头的牵拉因素，使乳头能够突出。
乳头内陷的日常护理
- 清洁护理：因乳头内陷易藏污纳垢，每天用温水清洗乳头和乳晕，将内陷乳头尽量挤出后清洗，清除污垢，防止细菌滋生引发感染。清洗后可涂抹少量温和的润肤霜，保持乳头皮肤湿润，避免干裂。
- 内衣选择：穿着合适的内衣至关重要。选择柔软、透气的棉质内衣，避免过紧的内衣对乳头造成压迫，进一步加重内陷。内衣的尺寸要合适，给予乳房适当的支撑，有助于改善乳头内陷情况。
- 避免外伤：日常生活中注意保护乳房，避免外力撞击，防止乳头及周围组织受伤，加重乳头内陷或引发其他乳房问题。
- 定期复查：无论是采用保守治疗还是手术治疗，都需要定期复查。保守治疗者需观察乳头内陷的改善情况，以便及时调整治疗方法，手术治疗者要关注伤口愈合及乳头位置是否稳定，有无复发迹象。一般建议每3-6个月复查一次。