脚出汗和手出汗（也称为手汗症和脚汗症）的治疗方案取决于其原因，这些原因可能包括精神因素、环境因素等。治疗方法包括一般治疗、药物治疗等，但请注意，没有一种方法可以保证完全除根，因为每个人的情况都是独特的。
1、精神因素：当人处于紧张、焦虑、压力大等精神状态时，神经系统会兴奋，导致汗腺分泌增加。例如，在重要考试、面试或公开演讲前，很多人会出现手脚出汗增多的情况。学会放松自己，减轻压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解精神紧张。保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困难，避免过度紧张和焦虑。
2、环境因素：炎热的天气、高温的工作环境或者穿着不透气的鞋袜等，都可能导致脚部出汗增多。长时间行走或运动也会使脚部出汗。需远离高温的环境，保持手部清洁干燥，经常洗手，每天用温水洗脚，洗完后及时擦干。避免接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉、肥皂等，这些物质可能会刺激皮肤，导致出汗增多。可以使用一些吸汗的手套，如棉质手套、硅胶手套等，帮助吸收手部的汗水。选择透气性好的鞋袜，如棉质袜子和透气的鞋子，避免穿不透气的塑料鞋或合成材料的鞋子。可以使用一些吸汗的鞋垫，如竹炭鞋垫、纯棉鞋垫等，帮助吸收脚部的汗水。
3、内分泌疾病：如甲状腺功能亢进症，会导致基础代谢率增高，引起手脚出汗增多，同时可能伴有心率增快、心慌等症状。可使用抗甲状腺药物进行治疗。
4、神经系统疾病：如多汗症，可能由于遗传或神经系统异常导致手脚频繁出汗，且症状可能持续存在。可遵医嘱使用维生素B1片、谷维素片等药物进行调节。
适当的饮食调理也有助于减少出汗。可以多吃一些具有益气固表止汗功效的食物，如黄芪当归乌鸡汤、山药枸杞粥、生姜红糖水等。同时，避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物。适当的锻炼可以提高身体免疫力，有助于改善体质和减少出汗。但请注意避免过度劳累和剧烈运动。