冈上肌损伤后，选择合适的睡觉姿势对于康复至关重要。一般仰卧位是较为理想的睡觉姿势。在仰卧时，可以在患侧肩部下方垫一个薄枕头，这样可以使肩部稍高于心脏水平，有助于减轻肩部的肿胀和疼痛。同时要保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，避免过度扭曲或弯曲。这种姿势可以减少冈上肌的压力，避免进一步损伤。
- 侧卧位也可以考虑，但要注意选择患侧在上的姿势。在侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持骨盆的稳定。同时在患侧肩部下方和前方分别垫一个薄枕头，以支撑肩部，避免肩部向前下方倾斜。这种姿势可以减轻冈上肌的牵拉，缓解疼痛。
- 需要避免的睡觉姿势是患侧在下的侧卧位和俯卧位。患侧在下的侧卧位会使冈上肌受到挤压和牵拉，加重损伤和疼痛。俯卧位则会使肩部处于过度伸展的状态，也会对冈上肌造成不良影响。
- 无论选择哪种睡觉姿势，都要保持床铺的平整和舒适，避免使用过高或过低的枕头。同时要注意保暖，避免肩部受凉，可以使用轻薄的被子或披肩覆盖肩部。
在冈上肌损伤的康复期间，除了注意睡觉姿势外，还应遵循医生的建议进行适当的治疗和康复训练。例如可以进行物理治疗、按摩、针灸等，以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。同时可以进行一些针对性的康复训练，如肩部的伸展、旋转和力量训练等，以增强冈上肌的力量和柔韧性，促进康复。