松子仁对肾并无极大危害，其与肾脏的关系取决于食用量与体质，健康人适量食用可获滋养，仅过量或湿热体质者食用后，可能间接影响肾功，日常生活中需要注意饮食均衡与体质适配，而非盲目夸大其危害。
从中医视角而言，肾脏主藏精、司水液代谢，其功能盛衰与饮食性味密切相关。松子仁味甘性温，归肝、肺、大肠经，并非直接作用于肾经的食材，传统中医典籍中亦无松子仁伤肾的明确记载，反而将其列为兼具滋养功效的药食同源之物。
中医认为虚则补之，实则泻之，判断食材对脏腑的影响需结合体质。松子仁富含油脂，具有润肠通便、润肺止咳之效，对于肾精亏虚兼见肠燥便秘者，适量食用可辅助改善症状，与肾脏生理功能并无冲突。
所谓危害多与食用不当相关，中医强调过则为灾，松子仁油脂含量高，若长期过量食用，会加重脾胃运化负担，脾失健运则水湿内停，日久可能间接影响肾的水液代谢功能，出现乏力、水肿等不适，但这并非松子仁直接伤肾，而是饮食失度所致。
特殊体质者需格外注意，中医将湿热下注、痰湿壅盛者列为松子仁的慎用人群。此类人群肾脏气化功能本就受困，过量食用温性且油腻的松子仁，可能助湿生热，进一步干扰肾的藏精与排泄功能，引发小便黄赤、腰膝困重等症状，但这属于个体适配问题而非普遍危害。