来大姨妈（月经）一般可以适量吃小龙虾，但需要注意控制量、选择新鲜无污染的产品，并确保充分煮熟后再食用。小龙虾作为一种受欢迎的水产品，不仅肉质鲜美，而且富含多种营养成分。其含有丰富的蛋白质，这对于维持人体的正常生理功能和新陈代谢至关重要。同时小龙虾中还含有一定量的矿物质和维生素，如钙、磷、铁以及维生素A、维生素B群等，这些成分对于女性的健康同样具有重要意义。
- 在月经期间，女性身体需要更多的营养来支持子宫内膜的脱落和修复，以及维持身体的正常代谢。适量食用小龙虾可以为身体提供必要的营养支持，有助于缓解因失血而导致的身体疲劳和虚弱感。
- 虽然小龙虾营养丰富，但在月经期间食用时也需要注意一些问题。小龙虾性寒，过量食用可能会加重体内的寒气，导致宫寒、痛经等问题。因此在月经期间食用小龙虾时一定要控制好量，避免过量摄入。
- 并且小龙虾在生长过程中，可能会受到环境污染和寄生虫的影响。如果食用未经充分煮熟或处理不当的小龙虾，可能会导致食物中毒或寄生虫感染。因此在选择小龙虾时，一定要选择新鲜、无污染的产品，并确保充分煮熟后再食用。
对于本身存在痛经、宫寒等问题的女性来说，在月经期间可能需要更加谨慎地选择食物。如果担心小龙虾的性寒性质会加重自己的症状，可以选择其他性质温和、营养丰富的食物来替代。
来月经不建议吃的食物
1、生冷与寒凉性食物：生冷食物如冰淇淋、雪糕、冰镇饮料，以及寒凉性食物如苦瓜、柿子、螃蟹等，可能会刺激子宫收缩，导致痛经加剧，或使月经颜色变深、淋漓不尽。在月经期间，应避免食用这些温度低或性质寒凉的食物。
2、辛辣与刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒、葱、姜、蒜，以及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒类等，可能加重月经期间的身体不适，如腹痛、腹胀等，还可能影响月经周期和情绪稳定。因此这段时间内应减少或避免食用这些食物。
3、油腻与高糖食物：油腻食物如炸鸡、红烧肉、肥肉等，以及高糖食物如巧克力、奶油等，不仅不易消化，还可能加重月经期间的身体负担，导致消化不良、血糖波动等问题。为了保持身体健康，月经期间应尽量选择清淡、易消化的食物。