血压升高由多种因素所致，生活方式不良如高盐、饮酒、少动引发肥胖等，精神长期紧张等因素，均可能打破血压平衡，致使血压超出正常范围。
1、生活方式：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致钠水潴留，增加血容量，从而升高血压，长期过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常舒张功能，缺乏运动可使身体脂肪堆积，肥胖又易引发胰岛素抵抗，促使血压上升。
2、精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、压力过大的状态下，人体会分泌如肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血管收缩，外周阻力增加，进而导致血压升高，例如，工作压力大的人群，血压升高的风险相对较高。
3、遗传因素：如果家族中有高血压病史，个体患高血压的概率会增加，遗传基因可能影响肾脏对钠的处理、血管的结构和功能等，使得血压调节机制出现异常，如某些基因变异会导致肾素-血管紧张素 - 醛固酮系统过度激活，引起血压升高。
4、疾病因素：肾脏疾病如肾小球肾炎，会影响肾脏的滤过和重吸收功能，导致水钠潴留和肾素分泌异常，内分泌疾病如原发性醛固酮增多症，会使醛固酮分泌过多，造成钠潴留和钾排出过多，引发血压升高。
患者可定期测量血压，监测其动态变化，进行肾功能检查排查肾脏疾病，内分泌检查评估激素水平，还可检查血脂、血糖等指标，通过全面检查，能及时发现潜在病因，为治疗提供依据。
血压高的注意事项
- 饮食管控：严格限制盐摄入，每日不超5克，减少腌制与加工食品摄取，增加蔬果、全谷物摄入，保证充足钾、镁、钙等元素，有助于舒张血管，控制脂肪与胆固醇摄入，避免高糖食物，防止肥胖与血脂异常加重血压问题。
- 劳逸结合：避免过度劳累与长时间高强度工作，保证充足休息时间，工作间隙适当活动，缓解身体疲劳与精神紧张，每日安排适量休闲活动，如散步、阅读等，放松身心，维持血压稳定，减少因劳累引发的血压骤升。