水果的寒热属性各异，不是寒性的水果有苹果、香蕉等。这类水果包含温性、热性与平性水果，其或能温补身体，或性质平和，既能为人体补充丰富营养，又可避免因食用寒性水果带来的身体不适，在日常饮食中是比较好的选择。
1、苹果：
苹果是常见的平性水果，味甘、酸，富含果胶、纤维素等成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。其所含的多种维生素和矿物质能为人体提供全面营养支持，增强免疫力。无论何种体质的人都可适量食用，对于体质虚寒者不会加重寒凉，对于热性体质者也不会助长火气，是一种老少皆宜、四季可食的水果。
2、香蕉：
香蕉虽被常认为性微寒，但实则较为平和，具有较高的钾含量，钾元素对维持心脏正常功能、调节体内电解质平衡起着辅助作用。香蕉还能提供一定的能量，其软糯的口感适合老人、小孩及消化功能较弱者食用。适量食用可润肠通便，在补充营养的同时，一般不会对身体产生明显的寒热偏向性影响，适合多数人日常食用。
3、龙眼：
龙眼性温，味甘。具有补益心脾、养血安神的功效，对气血不足、失眠健忘等人群有较好的滋补作用。其能补养心脾之气血，在一定程度上改善因气血亏虚导致的面色萎黄、头晕目眩等症状。但因其性温，容易上火的人群不宜过量食用，否则可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火表现，但对于虚寒体质者则是很好的温补水果。
在食用非寒性水果时，也应注意适量原则。即使是平性水果，过量食用也可能加重肠胃负担，引起消化不良等问题。对于温性水果，热性体质人群要谨慎食用，防止上火。要确保水果新鲜、无变质，变质水果可能含有有害物质，食用后会危害身体健康。
日常吃水果的注意事项
- 食用水果应遵循适时原则，如饭后不宜立即吃水果，因为此时进食水果可能会影响食物在胃内的消化过程，导致胃胀、胃痛等不适。最好在饭后1-2小时后再吃水果，这样既能充分吸收水果营养，又不会干扰正餐消化。而对于一些特殊人群，如糖尿病患者，应根据血糖波动情况选择合适的时间食用水果，并严格控制食用量。
- 由于水果在生长、采摘、运输和销售过程中可能接触到各种农药、细菌和灰尘等污染物，所以在食用前必须认真清洗。对于表皮光滑的水果，可用清水冲洗后，再用淡盐水浸泡10-15分钟，以去除表面残留的有害物质。而对于表皮有绒毛或凹凸不平的水果，如草莓、葡萄等，除了浸泡，还需用流动的清水仔细冲洗每个角落。
- 有些水果不宜混合食用，如酸性水果和牛奶不宜一起吃，酸性物质可能会使牛奶中的蛋白质凝结，影响消化吸收，导致腹胀、腹泻等不适。不同体质的人在水果搭配上也有讲究，如虚寒体质者可将温性水果与平性水果搭配食用，既能起到温补作用，又可避免单一温性水果食用过多导致上火。