根据个体的生理、心理特征及其对某些疾病的易感性和倾向性，将人的体质分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
1、平和质：是一种健康的体质状态，此类人群身体阴阳气血调和，表现为面色红润、精力充沛、睡眠良好、二便正常、性格开朗、适应能力强，患病较少。
2、气虚质：由于元气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。常表现为气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕等，抵抗力弱，易患感冒等疾病。
3、阳虚质：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。这类人喜暖怕凉，耐夏不耐冬，常面色苍白、口淡不渴、大便溏薄、小便清长，性格多沉静、内向。
4、阴虚质：体内阴液亏少，以口燥咽干、手足心热、潮热盗汗等虚热表现为主要特征。形体多偏瘦，常伴有心烦易怒、失眠多梦、大便干结、舌红少津等症状。
5、痰湿质：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，性格偏温和、稳重，善于忍耐。
6、湿热质：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等为主要特征。易生痤疮粉刺，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，性格多急躁易怒。
7、血瘀质：血液运行不畅，以肤色晦暗、口唇黯淡等为主要特征。皮肤常干燥、粗糙，有瘀斑、瘀点，口唇黯淡或紫，舌黯有瘀点，女性痛经，经色紫黑有血块，性格多偏浮躁，易健忘。
8、气郁质：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等为主要特征。常感到闷闷不乐、情绪低落，容易叹气，胸胁胀满，乳房胀痛，睡眠较差，对精神刺激的适应能力较弱。
9、特禀质：包括先天性、遗传性的体质缺陷，以及过敏体质等。这类人对花粉、尘螨、某些食物等过敏，易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病。
如果不确定自己的体质类型，建议咨询专业的中医师进行全面评估和指导。了解自己的体质类型有助于采取针对性的生活方式调整和健康管理措施。
调理体质的注意事项
- 在着手调理前，必须通过专业中医进行准确的体质辨识，不同体质的调理方法大相径庭，若不辨明体质盲目调理，可能会适得其反。饮食上，要遵循 “谨和五味” 的原则，避免偏食。比如，痰湿体质者要减少甜食和油腻食物的摄入，多吃健脾利湿的食物；阴虚体质者应远离辛辣燥热食品，多吃滋阴的食物。
- 运动方面，要依据自身体质选择适当的运动方式和强度。阳虚体质者可选择八段锦、慢跑等温和运动；体质较好者，可适当进行登山、游泳等强度较大的运动。此外，药物调理务必在医生的指导下进行，切不可自行用药，同时要注意观察调理过程中身体的反应，及时调整方案，以达到改善体质，促进健康的目的。