打赤脚走路可能会有好处或坏处，常见的好处包括刺激足部穴位、增强足底肌肉力量等，也可能会存在一些坏处，比如易受外伤、增加感染风险等。
1、常见的好处：
- 刺激足部穴位：人体足部有众多穴位，与身体各器官紧密相连。打赤脚走路时，地面的刺激能促使这些穴位得到按摩，促进血液循环，有助于维持身体各系统的正常运转。
- 增强足底肌肉力量：不穿鞋行走，足底肌肉需承担更多维持身体平衡与稳定的工作。长期如此，足底肌肉得到锻炼，力量逐渐增强，能更好地支撑身体，预防足部疲劳和一些足部疾病。
- 改善平衡感：赤脚行走时，足底能更直接地感知地面状况，反馈给大脑更多关于身体姿态和平衡的信息。大脑据此不断调整身体的平衡，从而有效提升身体的平衡能力。
2、可能存在的坏处：
- 易受外伤：打赤脚走路时，足部直接暴露在外，缺少鞋子的保护。路面上的尖锐物体，如石子、玻璃碎片等，容易刺伤足部皮肤，造成割伤、擦伤等外伤，增加受伤风险。
- 增加感染风险：足部受伤后，若接触到不干净的地面，细菌、真菌等病原体易通过伤口侵入人体，引发感染，如足部皮肤感染、甲沟炎等。而且赤脚行走在公共场所，还可能感染一些传染性疾病，如足癣等。
在决定是否打赤脚走路时，需综合考虑自身情况与环境因素。若选择赤脚行走，尽量在安全、清洁的环境进行，若有足部疾病或伤口，应避免赤脚走路，以防加重病情。
打赤脚走路不适合哪些人群
- 糖尿病患者：糖尿病患者常伴有神经病变，会使脚部感觉减退，对疼痛、温度等刺激不敏感，打赤脚走路容易受伤，且受伤后不易察觉，进而引发感染，严重时可能导致糖尿病足等并发症。同时糖尿病患者的血液循环也较差，受伤后伤口愈合困难。
- 足部有伤口或炎症者：如患有足癣、甲沟炎、脚部溃疡等，打赤脚走路会使伤口暴露，增加感染风险，外界的细菌、灰尘等容易侵入伤口，导致炎症加重，延缓伤口愈合。