适量食用樱桃可以为孕妇和胎儿提供多种营养素，孕妇吃樱桃对胎儿的好处包括提供优质蛋白质、丰富的维生素供给、补充矿物质等。
1、提供优质蛋白质
- 樱桃中含有一定量的优质蛋白质，虽然其含量相较于肉类等高蛋白食物不算突出，但对于胎儿发育仍有重要意义。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，胎儿从一个受精卵逐渐发育成完整的个体，身体的每一个细胞、每一个器官的构建都离不开蛋白质。孕妇适量食用樱桃，摄入其中的蛋白质，能为胎儿提供部分构建材料，有助于胎儿肌肉、骨骼、器官等的发育，让胎儿在母体内健康成长。
2、丰富的维生素供给
- 维生素C：樱桃富含维生素C，这种维生素在胎儿发育过程中发挥诸多作用。参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构成人体皮肤、血管等重要组织的关键成分。在孕期，胎儿皮肤、血管等组织也在不断发育完善，孕妇摄入樱桃中的维生素C，能为胎儿提供充足的维生素C，保障这些组织的正常形成，有利于胎儿整体身体结构的良好发育。
- 维生素A：樱桃也含有一定量的维生素A，对胎儿眼睛、皮肤等器官的发育至关重要。胎儿的眼睛在母体内处于逐渐成型的阶段，维生素A能够促进视网膜的发育。同时，也有助于胎儿皮肤保持光滑、健康，对其外观发育起到积极作用。
3、补充矿物质
铁元素：樱桃是含铁量较高的水果之一。铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇食用樱桃，可补充一定量的铁。
钾元素：樱桃中含有的钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡。孕妇在孕期身体会发生诸多生理变化，如血容量增加等，可能会影响电解质平衡。稳定的电解质平衡对于胎儿所处的母体环境十分重要，能保证孕妇的心脏、肌肉等器官正常工作，从而为胎儿提供一个稳定的发育环境，利于胎儿健康成长。
孕妇在孕期要保持均衡饮食，日常生活中应多样化选择食物，确保摄入各种营养素。
孕期饮食注意事项
- 孕妇在饮食方面需要特别注意，以确保母婴健康。确保饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物能提供全面的营养，支持胎儿的健康成长。避免单一食物导致的营养不均衡。从计划怀孕开始至怀孕前三个月，每天补充400微克叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类和坚果等，也可以考虑服用叶酸补充剂。
- 避免生冷和未煮熟的食物，如生的蔬菜沙拉、未煮熟的肉类、海鲜和蛋类，这些食物可能含有细菌、病毒或寄生虫，增加食物中毒的风险。彻底煮熟食物，确保安全。尽量减少或避免含咖啡因饮料（如咖啡、浓茶）的摄入。
- 保持适当的水分摄入也非常重要，每天至少喝8杯水，保持良好的水分状态有助于维持新陈代谢，预防尿路感染和便秘等问题。适量摄入含水量高的水果和蔬菜也能补充水分。