刷牙时牙龈出血是一种常见的口腔症状，其成因较为复杂，可能涉及日常口腔护理习惯、疾病等多方面因素，影响口腔健康，需积极进行处理。
1、刷牙方式不当：若刷牙时用力过猛、采用横刷法或使用硬毛牙刷，会直接损伤牙龈组织，牙龈表面的毛细血管在机械性外力作用下破裂出血。这种情况较为普遍，尤其是对于没有掌握正确刷牙技巧的人群。
2、维生素缺乏：当身体缺乏维生素C、维生素K等营养素时，牙龈的健康会受到影响。维生素C对于胶原蛋白的合成较为重要，缺乏时牙龈组织的胶原纤维合成减少，牙龈变得脆弱易出血。维生素K参与凝血因子的合成，其缺乏会导致凝血功能障碍，刷牙时容易引发牙龈出血，患者还可能伴有皮肤黏膜出血、鼻出血等其他症状，补充相应维生素后症状可能缓解。
3、药物副作用：一些药物可能影响凝血功能，导致牙龈出血，如抗血小板药物，通过抑制血小板的聚集功能，降低血液的凝固性。长期服用此类药物的患者，在刷牙等日常口腔清洁过程中，牙龈就容易出血。
4、牙龈局部炎症：牙龈炎是牙龈组织的非特异性炎症，主要由细菌感染、食物残渣堆积等引起。炎症使牙龈组织变得脆弱，血管通透性增加，刷牙时轻微的刺激就会引发出血。除刷牙出血外，还可能出现牙龈自发性出血，如在吸吮、咬硬物时出血，牙龈肿胀、疼痛，探诊易出血等症状。
当出现刷牙时牙龈出血，应先检查刷牙方式是否正确，及时更换软毛牙刷。若牙龈出血持续不缓解、加重或出现全身症状，应及时就医，进行血常规、凝血功能检查、口腔检查等，以便明确病因并进行针对性治疗，避免延误病情，保障口腔健康和全身健康。
刷牙时牙龈出血怎么办
饮食调整辅助：减少辛辣、刺激性食物摄入，如辣椒、花椒等，这类食物易加重牙龈炎症。增加富含维生素C、维生素K及蛋白质的食物，如橙子、菠菜、牛奶等。合理饮食有助于增强牙龈组织的抵抗力与修复能力，从营养层面辅助改善牙龈出血状况。
缓解压力因素：精神压力过大可能影响身体免疫功能，间接导致牙龈炎症加重而出血，可通过运动、冥想、深呼吸等方式释放压力。稳定的心理状态利于维持身体内环境平衡，促进牙龈局部血液循环与组织修复。
针对性治疗：如果出现较为严重的症状，比如牙齿移位、松动等，有可能是牙周疾病导致的，医生会给予针对性治疗，包括洗牙治疗、龈下刮治等。