血管动脉硬化引发原因颇为复杂，如不良饮食习惯等，知晓这些缘由，能更好把握血管健康状况。日常应定期就医进行检查，以免疾病加重引发其他不良情况。
1、不良饮食习惯：长期大量摄入高热量、高脂肪、高胆固醇食物，像油炸食品、动物内脏等，会使血液中脂质成分增多，胆固醇等容易沉积在血管壁，逐渐形成脂质斑块，进而导致血管壁变硬、变厚，出现动脉硬化，这是较为普遍的外在因素影响。
2、吸烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质众多，尼古丁可使血管收缩、痉挛，导致血管内皮受损，还会影响脂质代谢，促使胆固醇等更易在受损处堆积，加速动脉硬化进程。而且长期吸烟会让这种不良影响持续累积，增加血管病变的风险，对血管健康危害不小。
3、缺乏运动：身体长期处于缺乏锻炼的状态，新陈代谢就会变慢，血液中多余的脂质、糖分等物质不能及时被消耗、代谢掉，容易在血管内积聚，使得血管壁承受的不良影响增多，慢慢出现动脉粥样硬化改变，这在久坐不动、运动量极少的人群中较为常见。
4、肥胖：体内脂肪过多，尤其是内脏脂肪堆积，会引发一系列代谢紊乱，像血脂异常升高、胰岛素抵抗等情况出现。这些变化都会促使血管内皮功能受损，脂质更容易沉积在血管壁，加重血管负担，进而加速动脉硬化发展，对整体心血管系统影响逐渐增大。
5、高血压：血压长期处于较高水平，血流对血管壁的冲击力增大，会损伤血管内皮，使得血管内膜变得不光滑，胆固醇等脂质成分就更容易附着、沉积，久而久之形成动脉硬化斑块，而且高血压持续存在还会进一步加重血管病变，导致病情进展。
6、高脂血症：血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量过高，本身就容易造成脂质代谢异常，这些多余的脂质会在血管壁慢慢沉积，引发炎症反应，促进动脉粥样硬化斑块形成，并且随着血脂水平居高不下，血管硬化程度会不断加重，影响血管正常功能。
7、糖尿病：糖尿病患者体内长期存在高血糖状态，高血糖会使血管内皮细胞受损，血管壁的通透性增加，还会引起蛋白质糖化等异常反应，导致血管弹性下降，更利于脂质沉积，加速动脉硬化发展，而且还容易合并其他心血管并发症，危害程度较大。
血管动脉硬化原因众多，还应养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，让身体各器官充分休息，维持正常的代谢功能，利于延缓动脉硬化的进展。
血管动脉硬化日常护理
- 饮食调整：保持饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，比如各类蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血脂，减少脂质在血管壁的沉积。增加优质蛋白摄入，像瘦肉、鱼类、豆类，为身体补充营养的同时避免摄入过多脂肪。严格控制盐和糖的摄取量，减少腌制食品、甜品等的食用，以防加重血管负担。
- 适量运动：坚持适度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，增强血管弹性，帮助降低血压、血脂，对改善血管状况很有帮助，但要注意避免剧烈运动，防止意外发生。
- 情绪调节：保持平和、乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，因为这些负面情绪可能导致血压波动，进一步影响血管健康。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓情绪，维护血管健康。
- 戒烟限酒：做到严格戒烟，尽量减少酒精摄入，因为香烟中的尼古丁和过量酒精都会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化，戒烟限酒对保护血管意义重大。