小便小不出来，即排尿困难或尿潴留，可能由多种病因引起，常见的原因包括生活习性、心理因素、药物副作用等，建议根据病因进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
1、生活习性：长时间憋尿、久坐、饮食不当等不良习惯。逐渐出现排尿不畅。避免长时间憋尿，养成定时排尿的习惯。避免久坐，适当活动身体。保持清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物，多摄入富含纤维的食物以促进肠道蠕动。
2、心理因素：焦虑、紧张、恐惧等情绪可能影响膀胱颈部肌肉，导致排尿障碍。排尿时感觉困难，但无器质性病变。通过心理咨询、心理疏导等方式缓解焦虑、紧张等情绪，放松训练如深呼吸、听轻柔音乐、按摩小腹等，帮助放松膀胱颈部肌肉。
3、药物副作用：某些药物如抗胆碱能药物、镇静剂等可能导致尿潴留。用药后出现排尿困难。在医生指导下调整药物种类或剂量，避免使用可能引起尿潴留的药物。若已出现尿潴留，可采用导尿术缓解症状。
4、尿路梗阻：包括前列腺增生、膀胱结石、尿道结石等。尿液排出受阻，严重时导致尿潴留。遵医嘱使用α受体阻滞剂，可帮助放松尿道平滑肌，促进尿液排出。对于严重的前列腺增生或结石，可考虑手术治疗。
5、神经功能障碍：如脊髓损伤、糖尿病等疾病引起的神经源性膀胱。膀胱功能受损，无法自主排尿。针对脊髓损伤等引起的神经功能障碍，进行专业的康复训练。使用营养神经药物，促进神经功能恢复。
同时，保持良好的生活习惯和心态对于预防和治疗排尿困难也具有重要意义。如症状持续或加重，应及时就医并遵医嘱进行治疗。