长期焦虑可能会引发多种身心疾病，这些疾病大致可以分为精神性疾病和器质性病变两大类，患者需积极进行治疗，有助于促进病情的好转。
1、精神性疾病：
- 焦虑症：长期焦虑可能直接导致焦虑症的发展，使患者长期处于莫名担忧、害怕和恐惧中，伴随有心慌、气短、头痛、头晕等躯体症状。
- 抑郁症：长期焦虑患者若未能及时调整情绪，可能发展为抑郁症，表现为情绪低落、兴趣丧失、自卑感和自罪感等。抑郁症还可能伴随胃肠功能紊乱、消化不良、食欲不振等消化系统症状，以及心悸、胸闷、气短等心血管系统症状，还有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状，以及全身乏力、酸痛、头痛、头晕等躯体化症状。
- 双相情感障碍：焦虑症患者有时也可能出现情绪高涨与低落交替的情况，即双相情感障碍。
2、器质性病变：
- 心脑血管疾病：长期焦虑会导致交感神经长期处于过度兴奋状态，引起血压升高。焦虑患者的血管经常处于紧张收缩状态，小动脉长期收缩可能引起心肌缺血，增加冠心病风险。焦虑还可能导致大脑供血不足，增加缺血性脑卒中的风险。
- 内分泌系统疾病：长期焦虑可能会干扰人的内分泌系统，导致内分泌系统功能紊乱，引起体内激素水平失常，出现面部痤疮、女性月经失调、更年期提前等问题。
- 呼吸系统疾病：焦虑时易发生过度通气，导致呼吸急促、喘憋、头晕等症状，有呼吸系统疾病的患者可能会加重病情。
- 消化系统疾病：长期焦虑可能引发肠易激综合征、胃溃疡等疾病，表现为腹泻、恶心、食欲不振、呕血、黑便等症状。
- 泌尿系统疾病：焦虑会增加排尿需求，患者可能出现尿频、尿急、尿痛等症状。
- 神经系统疾病：长期焦虑容易引起失眠、健忘等症状，严重时还可能出现焦虑性头痛。
此外，长期压力大、焦虑、思虑过度还可能增加患糖尿病、甲状腺机能亢进的风险。由于精神长期处于高度紧张状态，肾上腺素分泌过多，会引起血糖、血压的持续性增高。同时，压力会通过中枢神经系统对内分泌腺产生巨大影响，导致甲状腺激素的大量分泌，进而导致甲状腺机能亢进。
长期焦虑如何改善
- 保持规律作息：建立稳定的生物钟，确保充足的睡眠时间，有助于恢复体力，减少焦虑情绪。避免熬夜和过度劳累，保持身心平衡。
- 均衡饮食：注重饮食健康，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重焦虑症状。
- 适度运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，调节情绪。运动可以促进内啡肽等神经递质的分泌，提升心情，减轻焦虑。